quota minima di carboidrati essenziali??!!

[BornAgain]

Sarebbe proprio il caso, sei appena tornato e non fai altro che polemizzare.

Se non ti stanno bene certe cose, fregatene, non è che devi sempre stare a fare le filippiche contro le pro alte/basse e i carbo bassi/alti.

polemica perchè non concordo con certe cose? mi interessava dire la mia come fan tutti qui dentro. non ho offeso nessuno. lo sai anche tu, ma non va comunque bene nemmeno cosi'
Mi sembra che anche altri utenti concordino con me quindi forse non scrivo tanto per fare..son cose che penso realmente..anche se a carbo son stato basso stamattina...magari se ne senton gli effetti...ma allora non sarei l'unico

[BESTIOLINA]

Non è affatto alta...mica tutti compensano le kcal buttando giu' kg di carne. 170gr di carbo son 600kcal...il resto lo prendi da pro e grassi...o forse una dieta se non sta sotto le 1000kcal al giorno fa ingrassare? per favore và...170gr di carbo li ficcano i vecchi tra puree, minestre e frutta e non mi pare siano atleti di 100kg tirati...vai in ospedale e nei menu' ti danno quella quantità se non di piu'..e parlo di gente che marcisce a letto. non di atleti.

a dire il vero 170gr di carbo sono quasi 700kcal, questo ovviamente se si potessero introdurre carbo puri, alla realta dei fatti si arriva praticamente ad un migliaio di kcal.

onestamente non riesco a capire come una donna sedentaria di magari un metro e cinquanta possa aver bisogno di tale quantita di carbo minima a meno che non ambisca a diventara una delle fidanzate di siero.


in ogni caso in un ottica da BBer penso che viste le ciclizzazioni alimentari normalmente previste o dovute,perlomeno per chi non è stato baciato in fronte dalla genetica o nella chiappa..... da un altra genetica, tale quota possa essere ridotta veramente di molto senza il minimo problema anche nel lunghissimo termine e ne abbiamo un notevole quantitativo di esempi qua sul forum, in ogni caso la gluconeogenesi non è che esista per niente.

[zajka]

polemica perchè non concordo con certe cose? mi interessava dire la mia come fan tutti qui dentro. non ho offeso nessuno. lo sai anche tu, ma non va comunque bene nemmeno cosi'
Mi sembra che anche altri utenti concordino con me quindi forse non scrivo tanto per fare..son cose che penso realmente..anche se a carbo son stato basso stamattina...magari se ne senton gli effetti...ma allora non sarei l'unico

No. Polemica perché usi i soliti toni polemici che gli altri utenti, a differenze di te, non usano.

[Manx]

polemica perchè non concordo con certe cose? mi interessava dire la mia come fan tutti qui dentro. non ho offeso nessuno. lo sai anche tu, ma non va comunque bene nemmeno cosi'
Mi sembra che anche altri utenti concordino con me quindi forse non scrivo tanto per fare..son cose che penso realmente..anche se a carbo son stato basso stamattina...magari se ne senton gli effetti...ma allora non sarei l'unico

Esatto, dici la tua, per carità ( e non sono nemmeno fesserie) ma la dici nel contesto sbagliato. Alla Festa dell'Unità non ci si va con la maglietta di Berlusconi.

[RAYBAN]

Già, questo è vero e avranno due approcci alimentari differenti ma il punto è che il qualsiasi BB, se è chiamato tale, prevede l'aumento della massa magra, che poi, varierà da soggetto a soggetto in base agli obiettivi prefissati, ma sempre di ipertrofia si tratta. L'aumento della massa, come tutti sanno molto bene, è dovuta ad una dieta ipercalorica, dove i carbo giocheranno un ruolo fondamentale. Nel caso della defnizione, invece, saranno meno cruciali, in maniera che varierà sempre da soggetto a soggetto. Mi sembra di stare a dire cose molto banali e accessibili alla mente di tutti, però Non riesco a capire cosa ci sia di strano.

NN c'è nulla di incomprensibile... Ma, personalmente ciò che mi accalora è il fatto che se un medico dice di nn scendere sotto i 170gr al giorno (per una persona nella media) nn vedo come un BB (a maggior ragione uno in pre-contest, [salvo nei 6-7gg precedenti]...dato che gareggia avrà sicuramente una buona massa e un ottimo metabolismo con eccezioni che confermano la regola) nn possa assumere quella "ridicola" quota...

Già, si diventa tutti scemi in definizione.. maddai

Io ad esempio in definizione "estrema", con pochissimi cho, ho dato 4 esami e ho preso due 28 e due 30... E solitamente nn accade ciò....
Quindi...

[zajka]

Esatto, dici la tua, per carità ( e non sono nemmeno fesserie) ma la dici nel contesto sbagliato. Alla Festa dell'Unità non ci si va con la maglietta di Berlusconi.

[zajka]

NN c'è nulla di incomprensibile... Ma, personalmente ciò che mi accalora è il fatto che se un medico dice di nn scendere sotto i 170gr al giorno (per una persona nella media) nn vedo come un BB (a maggior ragione uno in pre-contest, [salvo nei 6-7gg precedenti]...dato che gareggia avrà sicuramente una buona massa e un ottimo metabolismo con eccezioni che confermano la regola) nn possa assumere quella "ridicola" quota...

dove è stato detto che non può? Nell'intervento che hai quotato ti ho già risposto..

[RAYBAN]

Esatto, dici la tua, per carità ( e non sono nemmeno fesserie) ma la dici nel contesto sbagliato. Alla Festa dell'Unità non ci si va con la maglietta di Berlusconi.

In un mondo "politicamente e socialmente perfetto" nn ci sarebbero problemi... ma ahimé purtroppo nn è così...

Vediamo che in "altri lidi" (parlo di forum) fanno il monotematico...mi chiedo: di cosa si arricchiscono parlando la dentro?

SCUSATE L' OT.... FINE

[RAYBAN]

dove è stato detto che non può? Nell'intervento che hai quotato ti ho già risposto..

NN ci stiamo capendo...
Io, non sto contraddicendo i tuoi post... commento le cose che vengono dette (tuttavia è possibile che capisco male, interpreto male e via dicendo)...

Credo in ultima battuta che quando un medico-nutrizionista venga intervistato, nn possa parlare in modo tecnico come ad una conferenza tra medici... quindi parlerà un po' per luoghi comuni(nn sbagliati, attenzione!) non tenendo in considerazione le varie esigenze che variano da persona a persona...
Detto questo, perciò, ritornando sulla cifra buttata là (170) sia una risposta semplicistica x far capire a "qualunque uomo della strada" come si deve comportare a grandi linee con l'alimentazione...

Poi, hai ragione quando affermi che quì siamo su un forum di BB, ma perdonatemi...io nn riesco a vedere la "boiata" (che mi sembra, dico mi sembra...magari ho capito male e ritiro tutto quello ho detto!, alcuni di voi hanno sentito... ) nelle affermazioni del medico in tv sui 170g...

Poi son d'accordo con te su tutto... Se poi mi metto a parlare dei miei "stili" allora siamo "fritti" (magari mi mangio 4g di pro per kg!)

[naoto]

Ritorno un secondo in topic.

Innanzitutto vorrei sottolineare come le diete low carb, oltre che essere una moda recente e molto redditizia per il mercato ed il folklore che gravitano intorno al wellness e fitness (integratori proteici, di grassi etc.), è una strategia molto vincolante e da adottare solo ed esclusivamente in determinati contesti e per scopi precisi.

Di sicuro non si tratta di un "regime alimentare"... gluconeogenesi, quantità smodate di grassi, anche saturi (e non venisse qualcuno con i soliti riferimenti agli studi che hanno dimostrato questo e quell'altro... perchè da che mondo è mondo, i grassi, soprattutto quelli animali, da qualche parte si depositano e proprio bene non fanno), necessità di orientare la propria vita in base alla dieta... beh... ditemi voi se questa è salute.

In secondo luogo, ragazzi 170 gr di carboidrati è una quota non bassa, bassissima... si tratta di 200 gr di riso al giorno e qualche fetta biscottata la mattina... è il quantitativo di mia nonna fino ad una settimana prima di passare a miglior vita.

Figuriamoci un culturista che cerca di costruire (e che anche in definizione, non ce lo scordiamo, DEVE consumare carboidrati)... insomma... bisognerebbe ridimensionare le mode, a mio avviso...

[BornAgain]

onestamente non riesco a capire come una donna sedentaria di magari un metro e cinquanta possa aver bisogno di tale quantita di carbo minima a meno che non ambisca a diventara una delle fidanzate di siero.

In quel caso il dottore ti dirà che la vita sedentaria non fa bene

[swarzetto]

secondo me bisogna ognuno pensare ai fatti propri:

c'e' chi vuole fare il BodyBuilder (guadagnando migliaia di euro) privandosi di uno dei piaceri della vita
e c'e' invece chi la vita vuole godersela sapendo che ce n'e' una sola...
ciao

[giacomo82]

a dire il vero 170gr di carbo sono quasi 700kcal, questo ovviamente se si potessero introdurre carbo puri, alla realta dei fatti si arriva praticamente ad un migliaio di kcal.

onestamente non riesco a capire come una donna sedentaria di magari un metro e cinquanta possa aver bisogno di tale quantita di carbo minima a meno che non ambisca a diventara una delle fidanzate di siero.


in ogni caso in un ottica da BBer penso che viste le ciclizzazioni alimentari normalmente previste o dovute,perlomeno per chi non è stato baciato in fronte dalla genetica o nella chiappa..... da un altra genetica, tale quota possa essere ridotta veramente di molto senza il minimo problema anche nel lunghissimo termine e ne abbiamo un notevole quantitativo di esempi qua sul forum, in ogni caso la gluconeogenesi non è che esista per niente.

è soggettiva la cosa.
mia madre per esempio.......sarà 165cm, non fa la minima attività fisica, lavoro più o meno sedentario.....forse l'unico allenamento che fa è salire 2 rampe di scale con le cassette dell'acqua in mano, mangia pasta a pranzo e cena......anzi, mangia più di me ma mantiene da anni i suoi 57kg......
io se dovessi mangiare pasta a pranzo e cena in 2settimane faccio concorrenza all'omino michelin.....ripeto, il tutto è soggettivo

[BornAgain]

secondo me bisogna ognuno pensare ai fatti propri:

c'e' chi vuole fare il BodyBuilder (guadagnando migliaia di euro) privandosi di uno dei piaceri della vita
e c'e' invece chi la vita vuole godersela sapendo che ce n'e' una sola...
ciao

si, ma il concetto di salute bene o male deve rimanere lo stesso visto che sia il golosone sia il b-builder sono esseri umani. 1kg di carbo al giorno per tutta la vita fan male ai primi come ai secondi..e lo stesso discorso vale scendendo sotto certe soglie.

[jeghe]

è soggettiva la cosa.
mia madre per esempio.......sarà 165cm, non fa la minima attività fisica, lavoro più o meno sedentario.....forse l'unico allenamento che fa è salire 2 rampe di scale con le cassette dell'acqua in mano, mangia pasta a pranzo e cena......anzi, mangia più di me ma mantiene da anni i suoi 57kg......
io se dovessi mangiare pasta a pranzo e cena in 2settimane faccio concorrenza all'omino michelin.....ripeto, il tutto è soggettivo

anche mia madre...stessa ruotine quotidiana della tua....e mantiene sempre lo stesso peso...pure lei sui 57-58kg!