quota minima di carboidrati essenziali??!!

[Socio]

20gr di carbo in una giornata si mettono stando a digiuno con la bocca aperta sul balcone.

[LARRY SCOTT]

si vabbhe comunque non si puo' pretendere che un 50 enne sedentario segua la dieta di Master.......su, siate obiettivi, non esiste solo il six pack o i femorali squartati

si ha più energia e buon umore nei primi periodi, quando uno passa da un'alimentazione prevalentemente glucidica (massa) ad una prevalentemente proteico-lipidica (definizione).
Questo per noi che dividiamo spesso le fasi dell'anno.
Ma a lungo andare bene non fa, come non fa bene una dieta iperglicidica e ipolipidica/ipoproteica.Questo sia per noi, ma soprattutto per sedentari e pensionati.
Per i sedentari esiste un motto antico ma attuale: IN MEDIA VIRTUS.A loro basta il gr di proteine al kg di peso, non c'è bisogno che seguano diete troppo sbilanciate vita natural durante.
In nessuno dei 3 macronutrienti.

Ragazzi cercate di capire che non esiste solo il nostro ambito


inoltre il medico ha criticato una dieta da palestra applicata ai sedentari, non IN ASSOLUTO.

Ok che non siamo ben visti,che c'è la lobby degli amidi, ecc ecc....... ma dopo certi interventi in questa discussione,adesso capisco che a volte ce la cerchiamo, la diffidenza....praticamente gli si è volati addosso.....

[swarzetto]

Ragazzi cercate di capire che non esiste solo il nostro ambito


inoltre il medico ha criticato una dieta da palestra applicata ai sedentari, non IN ASSOLUTO.

Ok che non siamo ben visti,che c'è la lobby degli amidi, ecc ecc....... ma dopo certi interventi in questa discussione,adesso capisco che a volte ce la cerchiamo, la diffidenza....praticamente gli si è volati addosso.....

quoto in pieno!

[Hulkhogan]

Ho letto solo i primi interventi e quindi probabilmente è già stato detto: la quota "necessaria" è 120-130 gr non 170 gr.

Anche se il corpo può farne a meno non capisco perchè doverli abbassare sotto questa quota innescando la chetosi.

Inoltre tutto far produrre glucosio al fegato, deaminando le proteine a me pare una scelta sbagliata:

1. Perchè devi far lavorare inutilmente il fegato

2. Perchè tutto questo comporta un certo dispendio calorico e quindi un sovraccarico dell'organismo.

[max_power]

1. Perchè devi far lavorare inutilmente il fegato

2. Perchè tutto questo comporta un certo dispendio calorico e quindi un sovraccarico dell'organismo.

Il secondo punto però può essere un vantaggio in definizione

[DANIELS]

non è così ... gli acidi grassi o gli aminoacidi sono essenziali per un perfetto stato di salute ma si sopravvive anche a livelli di salute sub ottimali ... visto che va di moda parlare di popolazioni sperdute che non mangiano carbo mi chiedo se quelle stesse popolazioni di montanari abbiano nella loro dieta low carb basata su vegetali e carni un integratore di EFA per stare cosi alla grande ... nella storia la cucina dei poveri è stata sempre cronicamente molto limitata nel contenuto di carne e pesce eppure era gente che lavorava 12 ore al giorno nei campi ...

Ancora?????!!!!!!!
Ma questa è una tua opinione o l'hai letta da qualche parte...
Me lo puoi spiegare come fa l'organismo a vivere senz alcuni aminoacidi fondamentali che non riesce a produrre da solo????
grazie

[LARRY SCOTT]

Ancora?????!!!!!!!
Ma questa è una tua opinione o l'hai letta da qualche parte...
Me lo puoi spiegare come fa l'organismo a vivere senz alcuni aminoacidi fondamentali che non riesce a produrre da solo????
grazie

non per dire, ma dopo questa te ne sono state date altre 30 tra cui Max power.....


leggete tutto, ziosanto.........

[DORIAN]

Ancora?????!!!!!!!
Ma questa è una tua opinione o l'hai letta da qualche parte...
Me lo puoi spiegare come fa l'organismo a vivere senz alcuni aminoacidi fondamentali che non riesce a produrre da solo????
grazie

Meccanismo opposto dela gluconeogenesi... Nel passatto si viveva a pane e patate ricordalo..
questo nn significa sia qualcosa di sano o corretto..pero' se la domanda e' se l'organismo puo' vivere senza amminoacidi essenziali ad alto VB la risposta e' SI'.
Ma puo' vivere anche cn pochi carboidrati...ovvio stiamo sempre e cmq parlando di situazioni limite..
E' ovvio che una quota di carbo e' utile e indispensabile come lo e' di proteine e di grassi...

[Meco]

Ancora?????!!!!!!!
Ma questa è una tua opinione o l'hai letta da qualche parte...
Me lo puoi spiegare come fa l'organismo a vivere senz alcuni aminoacidi fondamentali che non riesce a produrre da solo????
grazie

macchè opione ... senza alcuni aminoacidi fondamentali si vive lo stesso a livelli di salute sub-ottimali ma si vive. Se poi parliamo delle necessità di uno sportivo di alto livello è chiaro che costui non può prenscindere da una alimentazione completa in tuttti i macro e micronutrienti.

[BornAgain]

mi piacerebbe anche che intervenisse master

Uh per carità..

[swarzetto]

Meccanismo opposto dela gluconeogenesi... Nel passatto si viveva a pane e patate ricordalo..
questo nn significa sia qualcosa di sano o corretto..pero' se la domanda e' se l'organismo puo' vivere senza amminoacidi essenziali ad alto VB la risposta e' SI'.
Ma puo' vivere anche cn pochi carboidrati...ovvio stiamo sempre e cmq parlando di situazioni limite..
E' ovvio che una quota di carbo e' utile e indispensabile come lo e' di proteine e di grassi...

non mi sembra pero' che se la passassero bene, pensa a come morivano facilmente per esempio.
e poi tra latte, legumi, e carne, di amm essenziali ne avevano e come.
Pensa invece alle attuali popolazioni povere dell'africa per esempio, e poi dimmi se si puo' vivere senza macronutrienti essenziali...........

[Meco]

non mi sembra pero' che se la passassero bene, pensa a come morivano facilmente per esempio.
e poi tra latte, legumi, e carne, di amm essenziali ne avevano e come.
Pensa invece alle attuali popolazioni povere dell'africa per esempio, e poi dimmi se si puo' vivere senza macronutrienti essenziali...........

si vabbè adesso non estremizziamo ... per le popolazioni povere africane la carenza di AA essenziali è l'ultimo dei prolemi, tra carenze di cibo anche a livello di puro sostentamento unitamente a condizioni igenico sanitarie indegne per un essere umano ... cmq non mi risulta che nella dieta dei boshimani ad esempio ci siano tutte queste fonti di EFA ad esempio ... eppure campano molti decenni e cacciano per giorni e giorni di fila ...

[swarzetto]

si vabbè adesso non estremizziamo ... per le popolazioni povere africane la carenza di AA essenziali è l'ultimo dei prolemi, tra carenze di cibo anche a livello di puro sostentamento unitamente a condizioni igenico sanitarie indegne per un essere umano ... cmq non mi risulta che nella dieta dei boshimani ad esempio ci siano tutte queste fonti di EFA ad esempio ... eppure campano molti decenni e cacciano per giorni e giorni di fila ...

ma che significa questo?
gli stessi grassi (piu' o meno) contenuti nei pesci li trovi anche in moltissimi semi e alimenti.

E poi malattie a parte, prova a scrivere su google "effetti malnutrizione" e "effetti denutrizione"...
ma qua tutti medici e scienziati siete?

[DORIAN]

non mi sembra pero' che se la passassero bene, pensa a come morivano facilmente per esempio.
e poi tra latte, legumi, e carne, di amm essenziali ne avevano e come.
Pensa invece alle attuali popolazioni povere dell'africa per esempio, e poi dimmi se si puo' vivere senza macronutrienti essenziali...........

cosa centra la gente che muore di fame?perche' dovete sempre estremizzare? Ovvio che la gente che nn assume un macronutriente in toto avra' qualche carenza ma si stava facendo un discorso di sopravvivenza nn di regime salutistico.

[Meco]

ma che significa questo?
gli stessi grassi (piu' o meno) contenuti nei pesci li trovi anche in moltissimi semi e alimenti.

E poi malattie a parte, prova a scrivere su google "effetti malnutrizione" e "effetti denutrizione"...
ma qua tutti medici e scienziati siete?

non in tuberi selvatici e cacciagione ... e cmq si parla non di situazioni estreme dove a carenze di nutrienti essenziali, si sovrappongono carenze basilari di cibo in termini quantitativi e qualitativi con effetti sinergici in negativo ovviamente ... mettiamo l'occidentale vegetaliano a cui fanno peraltro schifo i legumi ... mangiando pasta, frutta e verdura fresche, marmellate, frutta secca oli vegetali ... pensi che si senta uno schifo o muoia di stenti ?
Certo se avesse come scopo l'aumento di massa muscolare i risultati gli sarebbero preclusi ...