ragazzi, mi son stufato di papparmi ogni benedetta mattina i cazzutissimi All bran o similari... sembra davvero mangime per polli. voi quali alternative adottate, sempre rimanendo nei canoni della colazione da BBer? chessò, ricette particolari, marmellate dietetiche... boh... consigliatemi...
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Re: la colazione... atipica
Mia colazione tipo:
5-6 albumi
300 ml di latte scremato
quache arachidi
3-4 fette wasa con marmellata dietetica -
gli all bran esistono anche in sfogliatina, tipo i cereali normali, si evita così l'effetto mangime... certo che nn sono proprio la fine del mondo
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Le marmellate dietetiche vanno benissimo......anche gli albumi (anche se a me fanno cagare
).
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
THIBEZERRA fan club TEZZERA n.1Commenta
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In massa:
5 albumi + 1 uovo intero
70 gr di riso integrale
200 ml di latte ps
30 gr di muesliCommenta
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Bravo il doc.....mi piace simile alla mia......
Riso integ 120g
200ml albumi + 2-3 uova
1 cucchiaio olio di oliva
oppure
2 fette pane integrale
3 cucchiai di marmellata sugar free
1 banana
300ml albumi + 3 rossi (li ciclizzo...)
frutta seccaCommenta
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WASA
pane integrale
fiocchi d'avena
fiocchi d'orzo
all bran flakesCommenta
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125 gr di muesli (con siero di latte in polvere)
500 ml di latte megroCommenta
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in fase ipercalorica:
60g di muesli alla frutta
1banana
200-300ml albumi
300ml latt P.S.
15g cacao
20g arachidi
Secondo me,nn sclerare troppo per l'IG dei tuoi cereali mattutini...spazia tranquillamente,dai sempre un occhio agli ingredienti,ma vai tranquillo,la mattina hai bisogno una bella botta insulinica per tirare su la tua glicemia intorpidita,mò nn ti fare choco-pops tutte le mattine ma spazia,dagli special K al muesli,ma anche dei fiocchi di avena o farro con del miele,anche dei fiocchi di soia,con composta di frutta all'albicocca spacca!!!!!!!!!!!E nn ci vuole una pippa a prepararli!!!!!!!
Choose it yourself!___________________
Originally posted by buldozer
"sE QuAlCOSa mI Và sTORtO LO rADdRIzzO A cALCI iN CuLO!"LO CONOSCHI HA RIKI
-A.D.B.A. Registered-Commenta
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Sono d'accordo con Zio, la mattina un po' di sani carbo ad alto IG non fanno nulla di male: le riserve di glicogeno sono bassissime (proprio come dopo il workout), per cui è inutile farsi tante seghe mentali con la storia che ci si può permettere solo le wasa o analoghe. E poi albumi anche la mattina??!! Minchia, qui si sfiorano i conati di vomito!
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300 cc di yogurt
uno scoop di proteine per dare sapore
Fiocchi d'avena, di farro e d'orzo
Una manciata di fragole oppure ananas nell'impasto
Fette biscottate al farro, spalmate col burro d'arachidi
The verde
Un fruttoSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Mmm..ma il riso come lo mangi?Originally posted by NaturalMan
In massa:
5 albumi + 1 uovo intero
70 gr di riso integrale
200 ml di latte ps
30 gr di muesli
Cioè come lo prepari?
Voglio dire, non sarà coi funghi, spero...tipo i risotti del Dottor Scotti
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Originally posted by ken shiro
Mmm..ma il riso come lo mangi?
Cioè come lo prepari?
Voglio dire, non sarà coi funghi, spero...tipo i risotti del Dottor Scotti
se mi prometti di non
faccio un mega pasticcio di riso albumi, muesli (o fiocchi d'avena) ed un filo d'olio extra vergine d'oliva naturalmente tutto accompagnato dal buon latte!
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il riso la mattina!? cacchio ci vogliono almeno 20 minuti tra bollitura dell'acqua e cottura.... non ce la farei mai.
e quelle creme al cacao magro o alla nocciola della vitasnella mi pare, cosa ne dite?Commenta
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Volete sapere che mi pappo io tutte le mattine?
80cc di latte
70g di muesli (oppure 60g di alll bren FLAKES)
90g di all bren con 5 g di fruttosio
20g di arachidi
2 uova GRANDI e INTERE
Alla SERA VADO A LETTO FELICE PENSANDO ALLA COLAZIONE...Aspetto che il panico cresca.
Quando la paura si tramuta in visioni celestiali comincio la staccata.Commenta
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