Dieta per salute/inizio attività
Inanzitutto saluto tutti, questo è il mio primo post in questo forum!
Ho 26 anni appena compiuti, sono alto 1.81, 80kg, polso 19,5cm.
Non pratico sport da 8 anni (solo saltuariamente)... Mangio di tutto e tantissimo, la mia fortuna/sfortuna è di avere un metabolismo velocissimo (ho la colite)...
Ho iniziato però a mettere su una discreta pancetta... Quella bella tonda e gonfia.. Premetto che fino a 3 anni fa avevo gli addominali scolpiti senza fare niente! Mi son rimasti dei buoni quadricipiti (di famiglia)... Ho intenzione di iniziare a fare un pò di palestra a casa, ho il bilanciare, panca multifunzione, vari pesi, tapirulan, cyclette, sacco da fit-boxe...
Mi consigliate una dieta che fa a caso mio, appiattire la pancia e che vadi bene per iniziare palestra?
Grazie
Ho 26 anni appena compiuti, sono alto 1.81, 80kg, polso 19,5cm.
Non pratico sport da 8 anni (solo saltuariamente)... Mangio di tutto e tantissimo, la mia fortuna/sfortuna è di avere un metabolismo velocissimo (ho la colite)...
Ho iniziato però a mettere su una discreta pancetta... Quella bella tonda e gonfia.. Premetto che fino a 3 anni fa avevo gli addominali scolpiti senza fare niente! Mi son rimasti dei buoni quadricipiti (di famiglia)... Ho intenzione di iniziare a fare un pò di palestra a casa, ho il bilanciare, panca multifunzione, vari pesi, tapirulan, cyclette, sacco da fit-boxe...
Mi consigliate una dieta che fa a caso mio, appiattire la pancia e che vadi bene per iniziare palestra?
Grazie