secondo me e' ora di sfatare qualche leggenda metropolitana.
1)tutti i grassi fanno ingrassare,quindi li tolgo tutti dalla dieta.
NIENTE DI PIU' ERRATO,ci sono grassi e grassi,alcuni sono indispensabili,
e poi ricordiamoci che il nostro corpo e' una macchina perfetta che si
autoregola quindi se li togliamo dal tutto facciamo l'effetto contrario.
2)ho ritenzione idrica quindi non bevo.
ERRATO,se non beviamo abbastanza il nostro fisico tende ad andare in
"allarme"e' quindi li trattiene,al contrario se noi beviamo (3 litri o piu')lo
espelle
3)niente sale perche fa ritenzione idrica.
ERRATO,in parte potrebbe anche essere vero masenza sodio il nostro
fisico rischia un blocco,a meno che non mangiamo alimenti ricchi
4)meno calorie ha una dieta piu' si dimagrisce.
ERRATO,la dieta non puo' essere troppo restrittiva altrimenti diventa una
prigione,deve essere bilanciata,deve essere varia possibilmente e
soprattutto NON DEVE ESSERE UN OBBLIGO MA UNO STILE DI VITA
5)non faccio il giorno di "sgarro"altrimenti ingrasso
ERRATO,il giorno di sgarro serve per due cose,uno perche' il metabolismo
ha un "botta" e quindi non si abitua,secondo per la testa serve lo
"sgarro"cosi la dieta non pesa troppo
6)le varie diete fai da te o quelle delle settimane a mele o minestrone ecc.
ERRATO,funzionano subito perche cali magari tre chili ma li recuperi
molto velocemente
7)io voglio calare almeno due kg a settimana
ERRATO,la dieta dovrebbe farti calare da 250gr a 500gr circa a settiman
e fidatevi e' tanto,son circa due kg al mese,cosi non li recuperate
sperando che questo possa esservi stato utile in qualche modo,queste sono le domande piu' frequenti che mi capitano in palestra,accetto qualsiasi commento in merito
andrea
1)tutti i grassi fanno ingrassare,quindi li tolgo tutti dalla dieta.
NIENTE DI PIU' ERRATO,ci sono grassi e grassi,alcuni sono indispensabili,
e poi ricordiamoci che il nostro corpo e' una macchina perfetta che si
autoregola quindi se li togliamo dal tutto facciamo l'effetto contrario.
2)ho ritenzione idrica quindi non bevo.
ERRATO,se non beviamo abbastanza il nostro fisico tende ad andare in
"allarme"e' quindi li trattiene,al contrario se noi beviamo (3 litri o piu')lo
espelle
3)niente sale perche fa ritenzione idrica.
ERRATO,in parte potrebbe anche essere vero masenza sodio il nostro
fisico rischia un blocco,a meno che non mangiamo alimenti ricchi
4)meno calorie ha una dieta piu' si dimagrisce.
ERRATO,la dieta non puo' essere troppo restrittiva altrimenti diventa una
prigione,deve essere bilanciata,deve essere varia possibilmente e
soprattutto NON DEVE ESSERE UN OBBLIGO MA UNO STILE DI VITA
5)non faccio il giorno di "sgarro"altrimenti ingrasso
ERRATO,il giorno di sgarro serve per due cose,uno perche' il metabolismo
ha un "botta" e quindi non si abitua,secondo per la testa serve lo
"sgarro"cosi la dieta non pesa troppo
6)le varie diete fai da te o quelle delle settimane a mele o minestrone ecc.
ERRATO,funzionano subito perche cali magari tre chili ma li recuperi
molto velocemente
7)io voglio calare almeno due kg a settimana
ERRATO,la dieta dovrebbe farti calare da 250gr a 500gr circa a settiman
e fidatevi e' tanto,son circa due kg al mese,cosi non li recuperate
sperando che questo possa esservi stato utile in qualche modo,queste sono le domande piu' frequenti che mi capitano in palestra,accetto qualsiasi commento in merito
andrea
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