Ripartizione del quantitativo proteico nei giorni di riposo e in quelli di wo

[william wallace]

Ragazzi...il quantitativo proteico dei giorni di wo deve essere maggiore rispetto a quello dei giorni di riposo? o il contrario?


Assumo all'incira 1,5 gr x Kg

[mens]

mi pare che dovrebbe essere il contrario.. però la migliore cosa e mantenerlo costate, se iè solo 1 giorno di riposo, se si parla di più giorni allara si diminuisce, direi di un 5 - 10 %

[Dark_Lord]

finezze..
puoi tenerlo costante nei giorni..
l'importante e' giocarsi bene i cho nel post-w.o.

[william wallace]

finezze..
puoi tenerlo costante nei giorni..
l'importante e' giocarsi bene i cho nel post-w.o.

Perche sono cosi importanti?

[Ingegnere88]

hai mai sentito parlare di finistra anabolica?? Il pasto post wo è uno dei più importanti....

[max_power]

Ragazzi...il quantitativo proteico dei giorni di wo deve essere maggiore rispetto a quello dei giorni di riposo? o il contrario?


Assumo all'incira 1,5 gr x Kg

Mantienilo costante. Alla fine la richiesta di proteine non varia di moltissimo nei giorni di allenamento rispetto ai giorni di non allenamento.

[ale88]

Mantienilo costante. Alla fine la richiesta di proteine non varia di moltissimo nei giorni di allenamento rispetto ai giorni di non allenamento.

io terrei pro fisse e giocherei con gli altri macro,carbo e fat...

[max_power]

io terrei pro fisse e giocherei con gli altri macro,carbo e fat...

Ma guarda, alla fine l'allenamento non incide così molto nella richiesta nutrizionale dell'organismo.