Delucidazioni sulla massa

[Alim]

Senti i succhi di frutta lasciali stare, ok?
Se la mattina gli albumi non ti vannoo opta per altre fonti proteiche tipo 80 g bresaola ecc..

La sera gli albumi non vanno proprio?

[nebrik]

La sera gli albumi non vanno proprio?

Certo. In questo caso fanne 8 in sostituzione dei 150 g di carne.

[Alim]

Certo. In questo caso fanne 8 in sostituzione dei 150 g di carne.

Questa sera ho comprato dei filetti di merluzzo come ti sembrano?Me ne sono fatti 200gr e un 200gr di patate al forno.Ma secondo la dieta che sto seguendo non ci sono troppi carboidrati?Ho un po di pancetta e non so come farla andare!i carbo centrano qualcosa?

[nebrik]

Questa sera ho comprato dei filetti di merluzzo come ti sembrano?Me ne sono fatti 200gr e un 200gr di patate al forno.Ma secondo la dieta che sto seguendo non ci sono troppi carboidrati?Ho un po di pancetta e non so come farla andare!i carbo centrano qualcosa?

Per il momento pensa a mettere su dei bei muscoli, lascia perdere la pancetta....la cena va benissimo, visto che non ti sei allenato però, non scordarti l'olio e le verdure mi raccomando.

[max_power]

!i carbo centrano qualcosa?

Le calorie c'entrano qualcosa. Se hai preso grasso vuol dire che la tua dieta supera il fabbisogno giornaliero in calorie, tutto qui.

[Alim]

Le calorie c'entrano qualcosa. Se hai preso grasso vuol dire che la tua dieta supera il fabbisogno giornaliero in calorie, tutto qui.

La pancetta c'era gia,non vorrei che con questa dieta aumenti(in teoria dovrebbe diminuire).

[max_power]

La pancetta c'era gia,non vorrei che con questa dieta aumenti(in teoria dovrebbe diminuire).

In teoria dovrebbe dimuinuire ? Ti ricordo che stai facendo una dieta per massa.

[Alim]

Per il momento pensa a mettere su dei bei muscoli, lascia perdere la pancetta....la cena va benissimo, visto che non ti sei allenato però, non scordarti l'olio e le verdure mi raccomando.

Ciao volevo un tuo parere:se la mattina a colazione nel latte sostituisco lo zucchero con del nesquik magari riducendo i cereali da 80 a 40 gr cosa ne pensi?Ho visto che ha molti carbo e qualche pro!!

[Luca 33]

Ciao volevo un tuo parere:se la mattina a colazione nel latte sostituisco lo zucchero con del nesquik magari riducendo i cereali da 80 a 40 gr cosa ne pensi?Ho visto che ha molti carbo e qualche pro!!

la cosa non è così semplice:lo zucchero lo puoi sostituire al nesquick,ma mantenendo i quantitativi...non puoi sostituirlo coi cereali,perchè questi forniscono carboidrati complessi,che sono diversi dai carbo semplici(detti anche zuccheri)che sitrovano appunto nello zucchero.
Cmq prova a leggere qualche nozione base di alimentazione,ti servirà.

[Alim]

la cosa non è così semplice:lo zucchero lo puoi sostituire al nesquick,ma mantenendo i quantitativi...non puoi sostituirlo coi cereali,perchè questi forniscono carboidrati complessi,che sono diversi dai carbo semplici(detti anche zuccheri)che sitrovano appunto nello zucchero.
Cmq prova a leggere qualche nozione base di alimentazione,ti servirà.

Secondo il mio raggionamento aggiungendo nesquick aumento calorie,quindi io penso che qualcosa da qualche parte la devo levare