Meteorismo!

***mascotte*** · 31-01-2009, 14:00:10

xkè nn provi il carbone vegetale?:?

**spyro329** · 31-01-2009, 14:02:34

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xkè nn provi il carbone vegetale?:?

Non è che ci sono abbastanza fibre nella dieta?
Avverto anche un gonfiore sulla zona addominale.

***mascotte*** · 31-01-2009, 14:04:45

potrebbe essere..o potrebbe essere uan intolleranza..potresti già provare a ridurre il latte volendo

**spyro329** · 31-01-2009, 14:11:16

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potrebbe essere..o potrebbe essere uan intolleranza..potresti già provare a ridurre il latte volendo

Già provato con il latte.Il fenomeno inizia quando inizio lo spuntino mattutino.

***zajka*** · 31-01-2009, 14:20:44

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Già provato con il latte.Il fenomeno inizia quando inizio lo spuntino mattutino.

prova a sostituire il pane integrale con il pane bianco o gallette di riso,mantenendo la stessa quantità di carbo di cui hai bisogno ma abbassando la quota di fibre.
Quante verdure mangi?

**spyro329** · 31-01-2009, 14:26:47

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prova a sostituire il pane integrale con il pane bianco o gallette di riso,mantenendo la stessa quantità di carbo di cui hai bisogno ma abbassando la quota di fibre.
Quante verdure mangi?

Verdure una quantità moderata senza esagerare.
Ora sostituisco il pane integrale con quello bianco. Così vedo se questo maledetto gonfiore addominale scompare. Gonfiore può essere anche le fibre giusto?

***max_power*** · 31-01-2009, 14:29:16

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Ragazzi è da un pò che soffro di questa sintomo e non so come posso risolvere questa problema. Ora vi mostro la dieta che sto seguendo. Magari mi potete aiutare, grazie.

Colazione
500 ml latte scremato
75 gr Special K

Spuntino
40 gr parmigiano/grana
60 gr speck/50 gr bresaola/70 gr prosciutto crudo/100 gr fesa tacchino/85 gr prosciutto cotto
100 gr pane integrale

Pranzo
100 gr pasta
200 gr carne / 250 gr pesce
20 gr Olio evo
Verdure

Spuntino
70 gr pane integrale
75 gr speck/65 gr bresaola/80 gr prosciutto crudo/100 gr fesa tacchino/100 gr prosciutto cotto
20 gr frutta secca

Cena
100 gr pane integrale
200 gr carne/250 gr pesce
20 gr Olio evo
Verdure

Prenanna
200 gr fiocchi di latte

Secondo me troppe fibre. Mangi pane integrale 3 volte al giorno. Non che questo rappresenti un problema, ma persone particolarmente predisposte potrebbero soffrire di meteorismo e di flatulenza all'assunzione di troppe fibre. Ricorda che le fibre fanno volume e tutto ciò che fa troppo volume non è ben gradito all'intestino, soprattutto se non riesce a digerirlo.

***mascotte*** · 31-01-2009, 14:30:29

si possono essere le fibre,se nn passa col pane prova a togliere il grana,poi prova a ridurre le verdure ..vai per tentativi

**spyro329** · 31-01-2009, 14:30:56

Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio

Secondo me troppe fibre. Mangi pane integrale 3 volte al giorno. Non che questo rappresenti un problema, ma persone particolarmente predisposte potrebbero soffrire di meteorismo e di flatulenza all'assunzione di troppe fibre. Ricorda che le fibre fanno volume e tutto ciò che fa troppo volume non è ben gradito all'intestino, soprattutto se non riesce a digerirlo.

Se mangiassi il pane integrale solamente nello spuntino mattutino e la sera?

***zajka*** · 31-01-2009, 14:31:00

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Verdure una quantità moderata senza esagerare.
Ora sostituisco il pane integrale con quello bianco. Così vedo se questo maledetto gonfiore addominale scompare. Gonfiore può essere anche le fibre giusto?

assolutamente sì