niente frutta?

[lavezzi766]

Direi che il primo consiglio è CAMBIA PALESTRA!!!

Poi mangia tranquillamente la frutta anzi, magari sostituiscila al pancarrè.
Come a fatto a dire che forse sei intollerante al latte? Ti ha guardato negli occhi?!?
E poi la barretta pesoforma........ce ne sono migliaia di migliori!!!!
Per il resto potrebbe anche andare, prosciutto cotto compreso, anche se non come prima scelta, magari aggiungi dei formaggi magri nelle possibili scelte.

infatti l hò cambiata , ci vado da 3 settimana in questa palestra , quella precedente era ancora peggio( tipo quando m iallenavo non c era nesssuno che controllava se facevo gli esercizi bene)

[lavezzi766]

ma se il latte nn ti gonfia perche nn prenderlo?!
perche a posto del prosciutto cotto nn metti bresaola o posciutto crudo?!
a posto della barretta peso forma ce ne sono altre piu proteiche e con meno grassi

ma non sò dirti ,forse perche hà visto che hò la zona addominale gonfia quando mi hà fatto spogliare x vedere coe stavo messo fisicamente,....mi sapete indicare il nome di altre barrette migliori e più dietetiche di quelle della peso forma?

[Pippo mio]

a me diverte il dolcificante nel tè e subito dopo il PANCARRE'|

[brosgym]

a me diverte il dolcificante nel tè e subito dopo il PANCARRE'|

Non l'avevo notato!!!

Lo stomaco gonfio può dipendere da tantissime cose, avevi mangiato latte poco prima?

Comunque se vai nella sezione integratori ce ne sono davvero un mare.

[domix]

la mia dieta:

colazione: un bicchiere di tè con dolcificante + pan carrè con 100grammi prosciutto otto con una sottiletta

metà mattino: una barretta peso forma

pranzo: 150 grammi pollo con verdure a piacere( la pasta 70 grammi solo i giorni che devo allenarmi) + un multivitaminico
oppure tacchino verdure oppure pesce piu verdure
spuntino:una barretta peso forma

cena:100 grammi prosciutto cotto con carote oppure 2 simmental con verdure , o tonno con verdure


questa dieta mi hà dato x dimagrire senza frutta

ciao, volevo capire .... questa dieta te l'ha data il tuo dietologo x dimagrire? sai xche..... xche la giornata inizia male così...

[straccio_revenge]

ciao, volevo capire .... questa dieta te l'ha data il tuo dietologo x dimagrire? sai xche..... xche la giornata inizia male così...

Già, anche se come diceva Whipper1980 bisognerebbe contestualizzare, bisognerebbe conoscere almeno altezza, peso, bodyfat e obiettivi...

[lavezzi766]

Già, anche se come diceva Whipper1980 bisognerebbe contestualizzare, bisognerebbe conoscere almeno altezza, peso, bodyfat e obiettivi...

sono alto 1,77 x 86 kg (hò la zona addominale gonfia),..comunque si prendevo latte 2 volte al giorno

[brosgym]

Per zona addominale intendi in alto (appena sotto le costole) o più in basso?

E come ti dicono sopra: Grasso corporeo (BF=body fat) ed obiettivi?

[lavezzi766]

Per zona addominale intendi in alto (appena sotto le costole) o più in basso?

E come ti dicono sopra: Grasso corporeo (BF=body fat) ed obiettivi?

si è piu stomaco"gonfio" che la pncia ,..obbiettio vorrei arrivare x il mese di maggio senza gonfiore addominale ,non dico con gli addominali che si vedono ma almeno" senza pancia ",... la mia bf non sò come si misura

[brosgym]

Potrebbero essere i carboidrati più che il latte, prova un pò con poca o niente pasta ed usa un pò di integrale.

Anche la frutta ma basta mangiarla da solo.

Il Bf si misura o tramite plicometria, ci sono in commercio delle bilance non precisissime ma è già qualcosa, poi una BIA sarebbe ottimo.

[lavezzi766]

Potrebbero essere i carboidrati più che il latte, prova un pò con poca o niente pasta ed usa un pò di integrale.

Anche la frutta ma basta mangiarla da solo.

Il Bf si misura o tramite plicometria, ci sono in commercio delle bilance non precisissime ma è già qualcosa, poi una BIA sarebbe ottimo.

grazie dei consigli ,comunque la frutta la stavo mangiando anche insieme al secondo piatto ,..ed da 2 anni a questa parte oltre al latte che lo prendevo 2 volte al giorno ,avevo preso vizio d mangiare di sera dei biscotti tipo frollini a volte anche con gocce di cioccolata dentro e salatini ,in pratica hò fatto davvero skifo con l alimentazione

[brosgym]

grazie dei consigli ,comunque la frutta la stavo mangiando anche insieme al secondo piatto ,..ed da 2 anni a questa parte oltre al latte che lo prendevo 2 volte al giorno ,avevo preso vizio d mangiare di sera dei biscotti tipo frollini a volte anche con gocce di cioccolata dentro e salatini ,in pratica hò fatto davvero skifo con l alimentazione

Vabbè allora......

[domix]

grazie dei consigli ,comunque la frutta la stavo mangiando anche insieme al secondo piatto ,..ed da 2 anni a questa parte oltre al latte che lo prendevo 2 volte al giorno ,avevo preso vizio d mangiare di sera dei biscotti tipo frollini a volte anche con gocce di cioccolata dentro e salatini ,in pratica hò fatto davvero skifo con l alimentazione

I vizzi... vizzi.... come si pagano
E va bene non è mai troppo tardi per recuperare.....