niente frutta?

[lavezzi766]

ciao ragazzi ,il mio istruttore di fitness mi hà dato una dieta a base solo di proteine e verdura , i carboidrati li posso mangiare solo prima di allenarmi ,ed hà detto che neanche la frutta posso mangiare x dimagrire,.....ma veramente la frutta è sconsigliata x chi deve dimagrire'?

[pina colada]

No, affatto, c'è un altro 3d qui a giro in cui si parla della frutta in definizione.. Tutto dipende dai quantitativi della frutta e degli altri cibi/macronutrienti..

[Whipper1980]

ecchilosà!?!?! senza la dieta completa nn si può valutare. le risposte hanno senso solo se CONTESTUALIZZATE....

[lavezzi766]

ecchilosà!?!?! senza la dieta completa nn si può valutare. le risposte hanno senso solo se CONTESTUALIZZATE....

la mia dieta:

colazione: un bicchiere di tè con dolcificante + pan carrè con 100grammi prosciutto otto con una sottiletta

metà mattino: una barretta peso forma

pranzo: 150 grammi pollo con verdure a piacere( la pasta 70 grammi solo i giorni che devo allenarmi) + un multivitaminico
oppure tacchino verdure oppure pesce piu verdure
spuntino:una barretta peso forma

cena:100 grammi prosciutto cotto con carote oppure 2 simmental con verdure , o tonno con verdure


questa dieta mi hà dato x dimagrire senza frutta

[Thiago]

Madonna che schifo sta dieta! Mangiavo meglio io prima di conoscere il BB! E la ciliegina sulla torta é la "barretta pesoforma".

[carlettokr]

a sto punto io toglierei le barrette pesoforma ..e li sostituirei con un frutto

togli quel prosciutto cotto e metti: carne o pesce o petto di pollo ...decisamente migliori

mattina metti latte e fette biscottate ...

del resto diciamo che potrebbe andare

[Thiago]

a sto punto io toglierei le barrette pesoforma ..e li sostituirei con un frutto

togli quel prosciutto cotto e metti: carne o pesce o petto di pollo ...decisamente migliori

mattina metti latte e fette biscottate ...

del resto diciamo che potrebbe andare

Non sono d'accordo... Il prosciutto cotto é un'ottimo alimento... ricco di proteine; basta solo sgrassarlo un po' e non abusarne...

[NICO90]

io nn capisco cm si possa vietare la frutta(carbo a basso ig,e tanti ottimi micronutrienti) e mettere in una dieta una barretta pesoforma, il pan carre e 70g di pasta che nn li mangia neanche mia nonna di 87 anni. Una dieta supercatabolica, io la vedrei molto meglio cn carbo solo da frutta e ovviamente verdura e piu grassi

[lavezzi766]

a sto punto io toglierei le barrette pesoforma ..e li sostituirei con un frutto

togli quel prosciutto cotto e metti: carne o pesce o petto di pollo ...decisamente migliori

mattina metti latte e fette biscottate ...

del resto diciamo che potrebbe andare

mi hà detto che è meglio che nn prendo il latte perche potrei essere allergico ,.....infatti x me è dura nn prendere latte al mattino visto che da quando sono nato al matino hò sempre preso latte,.....a poi hò dimenticato di crivere che mi hà dato anche 8 grammi di aminoacidi a fine allenamento

[brosgym]

mi hà detto che è meglio che nn prendo il latte perche potrei essere allergico ,.....infatti x me è dura nn prendere latte al mattino visto che da quando sono nato al matino hò sempre preso latte,.....a poi hò dimenticato di crivere che mi hà dato anche 8 grammi di aminoacidi a fine allenamento

Direi che il primo consiglio è CAMBIA PALESTRA!!!

Poi mangia tranquillamente la frutta anzi, magari sostituiscila al pancarrè.
Come a fatto a dire che forse sei intollerante al latte? Ti ha guardato negli occhi?!?
E poi la barretta pesoforma........ce ne sono migliaia di migliori!!!!
Per il resto potrebbe anche andare, prosciutto cotto compreso, anche se non come prima scelta, magari aggiungi dei formaggi magri nelle possibili scelte.

[n0m4k]

Non so a voi, ma a me a colazione thé dolcificato e prosciutto cotto farebbe acidità

[andydufresne]

mi hà detto che è meglio che nn prendo il latte perche potrei essere allergico ,.....infatti x me è dura nn prendere latte al mattino visto che da quando sono nato al matino hò sempre preso latte,.....a poi hò dimenticato di crivere che mi hà dato anche 8 grammi di aminoacidi a fine allenamento

x sapere se sei intollerante al latte c'è un esame specifico e gratuito; nel mio caso i sintomi d'intolleranza ( iniziati dopo i trenta ) davano problemi di stomaco, d'intestino flatul... e il resto lo puoi immaginare . .
poi quella di abbandonare la frutta mi sembra una grossa cavolata, dimagrimento a prescindere

[zerocalc]

ma se il latte nn ti gonfia perche nn prenderlo?!
perche a posto del prosciutto cotto nn metti bresaola o posciutto crudo?!
a posto della barretta peso forma ce ne sono altre piu proteiche e con meno grassi

[Linux]

Non so a voi, ma a me a colazione thé dolcificato e prosciutto cotto farebbe acidità

[brosgym]

x sapere se sei intollerante al latte c'è un esame specifico e gratuito; nel mio caso i sintomi d'intolleranza ( iniziati dopo i trenta ) davano problemi di stomaco, d'intestino flatul... e il resto lo puoi immaginare . .
poi quella di abbandonare la frutta mi sembra una grossa cavolata, dimagrimento a prescindere

Infatti!! Non si può dire ad occhio se sei intollerante!