Salve a tutti innanzitutto,
Mi chiamo Massimiliano ho quasi 21 anni e all'età di 17 anni ho fatto una dieta intensiva di 3 mesi passando da 115 a 84 kg,andando a correre tutti i giorni e nutrendomi praticamente solo a pranzo.
Nei due anni successivi,mi sono lasciato andare un pò,re-ingrassando fino a 97/98 kg.
Oggi peso 82/83 kg,e ci sono arrivato senza fare nulla di drastico,semplicemente cercando di conciliare un'alimentazione migliore a un pò di moto perdendo peso poco alla volta,senza particolari sforzi,giusto un pò di attenzione.Sono alto 180 cm e non ho uno stile di vita molto sano in generale.
Arrivo al dunque;
Sono dimagrito molto,ma anche molto male,e in ogni caso,la mia pancetta non se n'è mai andata..inoltre la pelle ha perso elasticità sull'addome,sul petto e sotto le ascelle.
Vorrei sapere se avete qualche consiglio da darmi a riguardo.
Dunque la mia giornata tipo è questa:
Colazione se si:caffè un pò di latte,succo di frutta,qualche biscotto o qualche fetta biscottata.Colazione se no:niente.
Pranzo:Generalmente un piatto di pasta,dei fagioli,minestrone e cose così.
Cena:Verdure e cose tipo insalata col pollo.
Quando c'è da mangiare però mangio come un *****..scontato.
Nel weekend genralmente bevo molto..e fumo.
Per l'attività fisica..come detto,non ho per niente uno stile di vita sano..
Almeno 3 mattine a settimana vado a correre facendo 30 35 minuti,e tutti i giorni a casa faccio almeno 8 serie di esercizi..combinando durante la settimana le varie parti del corpo.
Partendo dal presupposto che so perfettamente che tutto questo è sbagliato..dalla dieta al moto,cosa consigliereste ad uno come me?
Tutti i commenti sono graditi,spero di essere stato chiaro e di non aver infranto le regole della sezione.
Ciao!
Mi chiamo Massimiliano ho quasi 21 anni e all'età di 17 anni ho fatto una dieta intensiva di 3 mesi passando da 115 a 84 kg,andando a correre tutti i giorni e nutrendomi praticamente solo a pranzo.
Nei due anni successivi,mi sono lasciato andare un pò,re-ingrassando fino a 97/98 kg.
Oggi peso 82/83 kg,e ci sono arrivato senza fare nulla di drastico,semplicemente cercando di conciliare un'alimentazione migliore a un pò di moto perdendo peso poco alla volta,senza particolari sforzi,giusto un pò di attenzione.Sono alto 180 cm e non ho uno stile di vita molto sano in generale.
Arrivo al dunque;
Sono dimagrito molto,ma anche molto male,e in ogni caso,la mia pancetta non se n'è mai andata..inoltre la pelle ha perso elasticità sull'addome,sul petto e sotto le ascelle.
Vorrei sapere se avete qualche consiglio da darmi a riguardo.
Dunque la mia giornata tipo è questa:
Colazione se si:caffè un pò di latte,succo di frutta,qualche biscotto o qualche fetta biscottata.Colazione se no:niente.
Pranzo:Generalmente un piatto di pasta,dei fagioli,minestrone e cose così.
Cena:Verdure e cose tipo insalata col pollo.
Quando c'è da mangiare però mangio come un *****..scontato.
Nel weekend genralmente bevo molto..e fumo.
Per l'attività fisica..come detto,non ho per niente uno stile di vita sano..
Almeno 3 mattine a settimana vado a correre facendo 30 35 minuti,e tutti i giorni a casa faccio almeno 8 serie di esercizi..combinando durante la settimana le varie parti del corpo.
Partendo dal presupposto che so perfettamente che tutto questo è sbagliato..dalla dieta al moto,cosa consigliereste ad uno come me?
Tutti i commenti sono graditi,spero di essere stato chiaro e di non aver infranto le regole della sezione.
Ciao!
braccia
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