Consiglio Per Una Dieta!

**nebrik** · 27-01-2009, 21:58:47

Non ti si può dare alcun consiglio se non posti la dieta che vorresti seguire o, meglio, l'alimentazione anche approssimativa che stai seguendo attualmente.

***MOSTMUSCULAR 85*** · 27-01-2009, 22:02:05

Originariamente Scritto da Stefano-Karskill Visualizza Messaggio

Ciao a tutti, vi scrivo perchè se è possibile vorrei dei consigli su che DIETA fare per cercare di prendere piu massa possibile!
Io sono un ragazzo alto 1.74 e peso 68kg, non ho mai avuto problemi di "grasso" e il mio fisico è snello e abbastanza "scolpito" , l'unica cosa che vorrei è appunto aumentare un po la mia massa corporea!

Mi alleno 3-4 volte a settimana:
Lunedì : Petto e Bicipide (Addominali)
Mercoledì : Dorsali e Tricipide (Lombari)
Giovedì: Gambe e Addominali
Venerdì: Spalle e Polpacci (Addominali)

Oltre alla palestra tutti i giorni sono al lavoro e quindi mi aiuto con:
-Mass Power: volumizzatore muscolare con creatina,glutamina,taurina,destrosio,vitamina c!
-Lisina: stimola la crescita muscolare e ossea
-BCAA: aminoacidi ramificati
Questi prodotti li prendo con assoluta precisione di dosi per il mio fisico!

Vi ringrazio anticipatemente per tutti i consigli che mi darete.

Stefano

Tricipiti e bicipiti please

Come ha già detto nebrik posta un tuo esempio di dieta poi gli esperti la correggeranno. Diete da zero non se ne possono fare per regolamento