quando meglio e con che frequenza?

[billly_13]

per le vostre esperienze fagioli,ceci,lenticchie meglio a cena o a pranzo? e con che frequenza li mangiate o li mangereste? meglio nei giorni off o in quelli di WO? sono in massa e a livello di gusto mi piacciono molto ma non vorrei esagerare.

insomma fatemi fatemi sapere le vostre opinioni ragazzi...

[max_power]

per le vostre esperienze fagioli,ceci,lenticchie meglio a cena o a pranzo? e con che frequenza li mangiate o li mangereste? meglio nei giorni off o in quelli di WO? sono in massa e a livello di gusto mi piacciono molto ma non vorrei esagerare.

insomma fatemi fatemi sapere le vostre opinioni ragazzi...

Sicuramente meglio a cena. In massa a pranzo preferirei assumere carboidrati a più alto IG.

[billly_13]

ok perfetto è quello che faccio attualmente...in caso li assuma a pranzo (in genere prediligo più riso con sgombro e olio EVO oppure delle pizze al kamut con tonno o anche una pasta ben condita di proteine e grassi "buoni") comunque non li mangio da soli ma affiancati di solito da una fonte di carne bianca e altri carbo...

anche tutti i giorni non è un gran problema giusto? variando magari la tipologia...poi sono una mano santa per l'intestino!!!

ah mi dimenticavo...a cena di solito mangio praticamente sempre il passato di verdure che dici max troppe fibre?!

[nebrik]

ok perfetto è quello che faccio attualmente...in caso li assuma a pranzo (in genere prediligo più riso con sgombro e olio EVO oppure delle pizze al kamut con tonno o anche una pasta ben condita di proteine e grassi "buoni") comunque non li mangio da soli ma affiancati di solito da una fonte di carne bianca e altri carbo...

anche tutti i giorni non è un gran problema giusto? variando magari la tipologia...poi sono una mano santa per l'intestino!!!

ah mi dimenticavo...a cena di solito mangio praticamente sempre il passato di verdure che dici max troppe fibre?!

Ma pensa a mangiare e meno seghe mentali.
Comunque tanto che hai aperto il post, se hai dei dubbi riguardo la tua dieta, postala e si vedrà se è il caso di apportare modifiche.

[billly_13]

in realtà non ho grossi dubbi sulla dieta (e tranquillo magno come un disperato...) volevo solo sapere indicativamente i legumi come gestirli e con che frequenza..li mangia abbastanza liberi e molto frequentemente quindi...

[Fra84Ba]

per chi è in definizione, come me, quindi basso livello di carbo, la sera vanno bene lo stesso?

[max_power]

per chi è in definizione, come me, quindi basso livello di carbo, la sera vanno bene lo stesso?

Sì, sono ottimi.

[billly_13]

max se tu dovessi scegliere tra lenticchie-ceci-fagioli:
Per gusto?
per valori nutrizionali?
per digeribilità?

anche se è soggettivo non mi importa voglio un po di opinioni...