ragazzi allenandomi finendo l'allenamento verso le 17 30,nello spuntino posso aggiungere i grassi?nn ho ben capito se dopo l'allenamento possono andare o no..
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Non sono consigliati perchè rallentano la digestione. Ad ogni modo il ruolo dei grassi nel post-wo è piuttosto controverso. Alcuni studi affermano che questi siano importanti nel post-wo, soprattutto se saturi e monoinsaturi in quanto compenserebbero l'abbassamento di testosterone dovuto ad alti livelli di cortisolo nel post-wo.Originariamente Scritto da balboa86 Visualizza Messaggio
Sinceramente comunque aspettiamo studi più approfonditi.Max_power, The Sicilian Rock -
quindi se nella mia alimentazione nello spuntino devo mangiare 30 gr d frutta secca..quandoi mi alleno di pomeriggio evito?Commenta
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Saltali, tanto cmq fai un pasto (il post wo)..
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