ma se assumo le when dopo quanto posso mangiare
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Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio
teoricamente 60 min. poi e molto soggettivo, ascolta il tuo fisicoCommenta
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come mai in un altro post ho fatto la stessa domanda (quanto devo attendere se assumo le proteine del siero e dei cho ad assorb veloce) mi hanno detto di aspettare 2 ore???Originariamente Scritto da spitfire84 Visualizza Messaggio
dato che ci sono vi pongo un altro problema
a fine work prendo i bcaa es 3 o 4 e poi dopo 30 minuti mangio
le mie domande sono 2
1 se assumo i bcaa va bene cenare dopo 30 min???
2 ma va ugualmente bene assumere dopo i bcaa e 30 minuti (che poi corrispondono alla cena) cho ad alto indice glicemico????
grazie per le risposte è una o meglio 2 domande che mi sono sempre chiestoCommenta
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nessuno mi sa dare una risposta???Commenta
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