Ciao a tutti!
Dovrei fare 2 mesi di massa, ma mi servirebbe un aiuto per la dieta.
Tenete conto che:
-mi alleno 2 volte alla settimana ed una volta faccio anche aerobica.
-posso fare 5 pasti ( colazione, pranzo, postworkout,cena prennana)
-tendo facilmente ad ingrassare.
Peso 82 e sono alto 185
vita 86 petto 110 braccia 33
P.S.
Se mi fate anche un programma per gli integratori, vi do un bacino
Grazie Mille
Dovrei fare 2 mesi di massa, ma mi servirebbe un aiuto per la dieta.
Tenete conto che:
-mi alleno 2 volte alla settimana ed una volta faccio anche aerobica.
-posso fare 5 pasti ( colazione, pranzo, postworkout,cena prennana)
-tendo facilmente ad ingrassare.
Peso 82 e sono alto 185
vita 86 petto 110 braccia 33
P.S.
Se mi fate anche un programma per gli integratori, vi do un bacino
Grazie Mille
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