Ho abbozzato una dieta, ma essendo ancora inesperto mi servono delle dritte: è indecente? Ho abbassato troppo i carboidrati? Scusate se ho scritto delle bestialità.
Sono alto 1.87 e peso 87Kg
Colazione.
Latte parzialmente scremato 300g.
Fiocchi d'avena 60g.
Albume 110g.
Spuntino.
Una mela, circa 200g.
Affettato magro 50g.
Frutta scecca 20g.
Pranzo.
Carne 200g.
Verdura QB.
Olio 10g.
Una mela, circa 200g.
Spuntino.
Affettato magro 50g.
Frutta secca 20g.
Cena.
Carne 200g.
Verdura QB.
Olio 10g.
Prebed
Se ho fame fiocchi di latte 200g.
Dai miei calcoli sono:
1784KCal, 164g proteine, 76g fat, 116 carboidrati.
Sono alto 1.87 e peso 87Kg
Colazione.
Latte parzialmente scremato 300g.
Fiocchi d'avena 60g.
Albume 110g.
Spuntino.
Una mela, circa 200g.
Affettato magro 50g.
Frutta scecca 20g.
Pranzo.
Carne 200g.
Verdura QB.
Olio 10g.
Una mela, circa 200g.
Spuntino.
Affettato magro 50g.
Frutta secca 20g.
Cena.
Carne 200g.
Verdura QB.
Olio 10g.
Prebed
Se ho fame fiocchi di latte 200g.
Dai miei calcoli sono:
1784KCal, 164g proteine, 76g fat, 116 carboidrati.