Consigli per dimagrire

[angelus80]

ok seguiro i vostri consigli.... ora ci vuole solo volontà e tenacia negli allenamenti... secondo voi 3 allenamenti bastano o devo fare settimana piena??

[nocciolino]

ok seguiro i vostri consigli.... ora ci vuole solo volontà e tenacia negli allenamenti... secondo voi 3 allenamenti bastano o devo fare settimana piena??

allenarsi tutti i giorni non serve! secondo me vanno bene 3 per iniziare poi puoi fare 4 ma da quello che ho capito di piu sarebbero inutili! prova a chiedere un allenamento oltre alla kickboxe magari i piu esperti ti daranno da fare ancora! come va può andar bene solo la kick! aspetta gli esperti per questo! auguri per la dieta! sembri motivato

[luna80]

luna mi dispiace deluderti, ma i broccoli sono....... anche se è in piccola quantità.... carboidrati

si domix, son d'accordo sul fatto che son fonte di cho...ma è pur sempre verdura...è talmente poco rilevante che mi sembra esagerato star qui a conteggiarla.






per quanto riguarda gli allenamenti, angelus, 3 a settimana vanno benone.

[domix]

ok seguiro i vostri consigli.... ora ci vuole solo volontà e tenacia negli allenamenti... secondo voi 3 allenamenti bastano o devo fare settimana piena??

Vanno bene 3 giorni a settimana.......
Ti vedo molto motivato ed entusiasto... questo è molto importante

[angelus80]

Ciao vi vorrei chiedere se ho interpretato bene la dieta che mi avete consigliato:

colazione: 150gr. yogurt magro + 2 barrette cereali + caffè

spuntino: un frutto

pranzo:
80gr. di pasta integrale o riso + 100-120gr. di carne bianca + 200gr. di verdura + 1c olio evo

spuntino: un frutto

cena: 200gr. di carne rossa + 200gr. di verdura + 1c evo

Non sò se sto facendo bene..... voi che dite???
Da premettere le barrette sopra citate sono di cereali di un peso di 21 GR con un apporto calorico di 71 kl ogni barretta....
navigando nel vostro sito ho notato anche un prodotto chiamato transgenici.... da quello che ho capito aiutano l'oganismo a bruciare grassi.... potete dirmi se posso essermi di aiuto per il mio caso.... vi ringrazio

[domix]

Ciao vi vorrei chiedere se ho interpretato bene la dieta che mi avete consigliato:

colazione: 150gr. yogurt magro + 2 barrette cereali + caffè

spuntino: un frutto

pranzo:
80gr. di pasta integrale o riso + 100-120gr. di carne bianca + 200gr. di verdura + 1c olio evo

spuntino: un frutto

cena: 200gr. di carne rossa + 200gr. di verdura + 1c evo

Non sò se sto facendo bene..... voi che dite???

ok vai bene così, occhio ai grammi.... è molto importante
bravissimo

[Whipper1980]

povera di prot, aggiungi uno yogurth magro agli spuntini e un prenanna con 200g di fiocchi di latte.

[nocciolino]

Ciao vi vorrei chiedere se ho interpretato bene la dieta che mi avete consigliato:

colazione: 150gr. yogurt magro + 2 barrette cereali + caffè

spuntino: un frutto + 1 yogurt magro

pranzo:
80gr. di pasta integrale o riso + 100-120gr. di carne bianca + 200gr. di verdura + 1c olio evo

spuntino: un frutto + 1 yogurt magro

cena: 200gr. di carne rossa + 200gr. di verdura + 1c evo

pre nanna:

200gr. fiocchi di latte

Non sò se sto facendo bene..... voi che dite???
Da premettere le barrette sopra citate sono di cereali di un peso di 21 GR con un apporto calorico di 71 kl ogni barretta....
navigando nel vostro sito ho notato anche un prodotto chiamato transgenici.... da quello che ho capito aiutano l'oganismo a bruciare grassi.... potete dirmi se posso essermi di aiuto per il mio caso.... vi ringrazio

ti ho messo le modifiche per bene! buona continuazione