può andare come post w.o.???

[termosimone86]

2 uova intere strapazzate con 1 cucchiaino di zucchero (detto anche zabaglione) + 30gr di fiocchi di riso integrali + 3 noci

può essere accettabile come post w.o.?...

[IceHand]

Ti consiglio di leggert bene il post in rilievo "Alimentazione e post-wo...i carboidrati".

[max_power]

2 uova intere strapazzate con 1 cucchiaino di zucchero (detto anche zabaglione) + 30gr di fiocchi di riso integrali + 3 noci

può essere accettabile come post w.o.?...

A mio giudizio no. Ci vogliono post-wo "più leggeri". Io non metterei grassi nel post-wo, non perchè non ci vogliano, ma più che altro perchè il ruolo dei grassi nel post-wo non è stato ancora ben definito.
Quindi un post-wo dovrebbe essere costituito da una fonte proteica magra + una fonte di carboidrati ad alto IG, almeno per adesso.

[termosimone86]

ho capito...ok grazie

[DORIAN]

A mio giudizio no. Ci vogliono post-wo "più leggeri". Io non metterei grassi nel post-wo, non perchè non ci vogliano, ma più che altro perchè il ruolo dei grassi nel post-wo non è stato ancora ben definito.
Quindi un post-wo dovrebbe essere costituito da una fonte proteica magra + una fonte di carboidrati ad alto IG, almeno per adesso.