Programma dieta trovato, valutiamolo!
Salute a tutti, ho trovato in internet questo programma dieta di 2 mesi....
Le calorie di partenza sono 2400 per arrivare a 1800 nelle ultime settimane, sostituendo progressivamente i carboidrati con le proteine.
Lo scopo e' preservare massa magra, diminuendo la percentuale di grassa, svolgendo un allenamento anaerobico composto da 3 sedute intense settimanali. Proprio il lavoro che sto facendo....
Non so se sia adatto a me...attualmente ho una dieta da 2400 che ottengo con 50% carboidrati, 30-35% proteine e 20% grassi, chiaramente assumo 2,2 x 74kg (attuale peso) in proteine. Sono AL 14% di massa grassa per 1.77, 32 anni.
Non so..magari possiamo valutarla insieme..o puo' interesare a qualcun'altro. La fase iperproteica..con tutta quella carne..mi spaventa un po'..mi da l'idea ci si gonfi..o si intasino i reni..al di la di bere molto..non so.. Io la posto.
Le calorie di partenza sono 2400 per arrivare a 1800 nelle ultime settimane, sostituendo progressivamente i carboidrati con le proteine.
Lo scopo e' preservare massa magra, diminuendo la percentuale di grassa, svolgendo un allenamento anaerobico composto da 3 sedute intense settimanali. Proprio il lavoro che sto facendo....
Non so se sia adatto a me...attualmente ho una dieta da 2400 che ottengo con 50% carboidrati, 30-35% proteine e 20% grassi, chiaramente assumo 2,2 x 74kg (attuale peso) in proteine. Sono AL 14% di massa grassa per 1.77, 32 anni.
Non so..magari possiamo valutarla insieme..o puo' interesare a qualcun'altro. La fase iperproteica..con tutta quella carne..mi spaventa un po'..mi da l'idea ci si gonfi..o si intasino i reni..al di la di bere molto..non so.. Io la posto.
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