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Allora prima mangiavo a schifo ma ora mi sto limitando e ho eliminato parecchie cose
Colazione: Uno yogurt o Niente
Pranzo: Pasta (un piatto) e a volete mangio un secondo (panino con affettato)
come bevanda bevo solo acqua (xk la coca cola mi gonfia)
Spuntino: Un frutto (di solito prima di andare in palestra)
Cena: se riesco non mangio niente oppure mangio schifezze tipo hot dog o panzerotti fritti o pizza...
Allora prima mangiavo a schifo ma ora mi sto limitando e ho eliminato parecchie cose
Colazione: Uno yogurt o Niente
Pranzo: Pasta (un piatto) e a volete mangio un secondo (panino con affettato)
come bevanda bevo solo acqua (xk la coca cola mi gonfia)
Spuntino: Un frutto (di solito prima di andare in palestra)
Cena: se riesco non mangio niente oppure mangio schifezze tipo hot dog o panzerotti fritti o pizza...
Ditemi un po voi
E' tutta da rivedere. Ti conviene fare un search su alcune diete per definizione di altri utenti. Posso comunque anticiparti che dovresti mangiare il più pulito possibile e comunque assumere alimenti altamente nutrienti evitando schifezze.
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