Ovomaltina e whey

[paolino87]

Ciao a tutti,
avevo pensato di inserire pre/post w.o. dell'ovomaltina con le whey per aumentare i carbo....sò ke sarebb meglio alimenti solidi pre a lenta digestione e post a rapida...ma che ne dite?allego i valori nutrizionali Ovomaltina: Valori nutrizionali e composizione grazz

[max_power]

Va benissimo.

[LorenzoCB]

Scusate, piccolo ot e curiosità..

leggendo i valori e gli ingredienti di ovomaltine e nesquik, ho trovato secondo il mio modestissimo parere meglio il nesquik (in maniera indifferente cmq..)

domanda poco inteligente lo so...ma visto ke ci siamo kiedo..max?

[NICO90]

gia anch'io, poi per quello che e stato scritto nella discussione sul latte post-wo a sto punto un 200ml latte intero+30g whey al cioccolato+50/60g nesquick viene un post-wo buono anche a livello di gusto

[paolino87]

gia anch'io, poi per quello che e stato scritto nella discussione sul latte post-wo a sto punto un 200ml latte intero+30g whey al cioccolato+50/60g nesquick viene un post-wo buono anche a livello di gusto

200ml di latte intero non rallentano tropp l'assimilazione delle whey?

[max_power]

Scusate, piccolo ot e curiosità..

leggendo i valori e gli ingredienti di ovomaltine e nesquik, ho trovato secondo il mio modestissimo parere meglio il nesquik (in maniera indifferente cmq..)

domanda poco inteligente lo so...ma visto ke ci siamo kiedo..max?

Il nesquik l'avevo proposto nel post-wo per un alto contenuto in destrosio. A colazione io punterei su carboidrati più complessi che favoriscono un maggior senso di sazietà.

[NICO90]

paolino lo pensavo anch'io ma se guardi qua in dieta e alimentazione la discussione sul latte post-wo dice spot che va bene

[luigi_ego]

io continuo a essere contro il latte post-wo... è + forte di me... ma,

caseine (quindi proteine dalla digestione lenta)
lattosio (anche questo lento da digerire)
fat (per quanto pochi siano)

imho non sono il max... meglio mettere le whey in acqua...

[LorenzoCB]

Il nesquik l'avevo proposto nel post-wo per un alto contenuto in destrosio. A colazione io punterei su carboidrati più complessi che favoriscono un maggior senso di sazietà.

ah si? non lo sapevo...io cmq non mi riferivo al fatto ke dicevi tu, ma ora mi stai dando una buona notizia cmq...

allora perdonatemi ancora se continuo l'ot...max, un post wo con whey+nesquik (20 gr? bhò..) e ad esempio banana+mandarino potrebbe andare?

ps: daje sei tornato a postare sul forum

[luigi_ego]

20gr di nesquick saranno si e no 16gr di cho... quindi o aggiungi un altra fonte di cho o fai cm me e un barattolo di nesquik ti dura una settimana

[LorenzoCB]

20gr di nesquick saranno si e no 16gr di cho... quindi o aggiungi un altra fonte di cho o fai cm me e un barattolo di nesquik ti dura una settimana

certo infatt ho detto di aggiungere una banana + un altro frutto

[luigi_ego]

certo infatt ho detto di aggiungere una banana + un altro frutto

[paolino87]

mi hanno consigliato pre wo:
che ne dite?grazz

[max_power]

io continuo a essere contro il latte post-wo... è + forte di me... ma,

caseine (quindi proteine dalla digestione lenta)
lattosio (anche questo lento da digerire)
fat (per quanto pochi siano)

imho non sono il max... meglio mettere le whey in acqua...

Il latte scremato praticamente non contiene grassi. Inoltre hai anche una piccola frazione di proteine del siero che rappresentano circa il 17 % della frazione proteica totale del latte. Il restante 83 % è rappresentato dalle caseine, che però sono proteine lente come dici tu

[luigi_ego]

e del lattosio che mi dici??

non so se siano le caseine o il lattosio, ma impiego un paio d'ore a digerire 300ml di latte...