allenamento mattutino...

[piff]

Ciao a tutti quelli del forum,
chi di voi si allena di mattina diciamo verso le 10 come si regola sul pasto pre wo la colazione e così via....

mangiare latte + fette biscott + miele etc etc.. alle 8:30 magari, credo non sia ideale per poi andarsi allenare alle 10...
non so voi come vi regolate ???

[Manx]

Ci sono molte discussioni sull'argomento...

io mi alleno prima delle 9 del mattino e faccio colazione intorno alle 6, spesso prima. Mangio cose ben + pesanti delle tue e spingo bene l'importante è far passare tempo e avere una buona digestione.

[piff]

e cosa mangi Manx ????
rivela.....
farò un giro nel forum. ma intanto se qualcuno è disposto a consigliare, faccia pure.

[Manx]

10 albumi sodi, 2 rossi e 140 gr di avena condita con sottiletta e spezie

[max_power]

Ciao a tutti quelli del forum,
chi di voi si allena di mattina diciamo verso le 10 come si regola sul pasto pre wo la colazione e così via....

mangiare latte + fette biscott + miele etc etc.. alle 8:30 magari, credo non sia ideale per poi andarsi allenare alle 10...
non so voi come vi regolate ???

Se ti alleni alle 10, fa' coincidere il pre-wo con la colazione, che problema c'è ?

[Manx]

io il pre wo non lo faccio mai, nemmeno quando faccio colazione alle 5 e mi alleno alle 9.

[spitfire84]

Ciao a tutti quelli del forum,
chi di voi si allena di mattina diciamo verso le 10 come si regola sul pasto pre wo la colazione e così via....

mangiare latte + fette biscott + miele etc etc.. alle 8:30 magari, credo non sia ideale per poi andarsi allenare alle 10...
non so voi come vi regolate ???

io ti posso dire che faccio colazione verso le 6 con pane e uova intere e albumi e frutta poi circa 2 ore dopo faccio il pre con whey + mela e dop o 40 min. mi alleno......

[Spartaco88]

10 albumi sodi

! Sodi?? non ci riuscirei mai!

Comunque io spesso faccio colazione anche solo 1,15-1-130 prima, e mangio 5albumi+1tuorlo strapazzati, 250ml latte e 4 fette biscottate col miele. Ho una buona digestione, e anche quando magari passa un po' meno del tempo necessario tra colazione e allenamento riesco a spingere senza problemi, come tutte le altre volte.

[domix]

Ciao a tutti quelli del forum,
chi di voi si allena di mattina diciamo verso le 10 come si regola sul pasto pre wo la colazione e così via....

mangiare latte + fette biscott + miele etc etc.. alle 8:30 magari, credo non sia ideale per poi andarsi allenare alle 10...
non so voi come vi regolate ???

ciao anch'io mi alleno verso le 9.30.... colazione alle 7.45..... 300gr di latte scremato con 30 di pro, e 5 gallette di riso, da premettere che sono ancora in dieta.... e spingo bene..... pranzo alle 13,30.... e vado benissimo...

[piff]

Ringrazio tutti coloro che hanno risposto al mio post.

Manx 10 albumi sodi, 2 rossi e 140 gr di avena condita con sottiletta e spezie ???
avrai un metabolismo da bradipo

[Manx]

Ringrazio tutti coloro che hanno risposto al mio post.

Manx 10 albumi sodi, 2 rossi e 140 gr di avena condita con sottiletta e spezie ???
avrai un metabolismo da bradipo

piü che altro digerisco bene