pranzare così...un ora e mezza prima del allenamento...va bene?

[dadebody]

ciao ragazzi io mangio circa alle 14.30 queste cose: 150 gr di pasta con il grana - 150 gr di carne o tonno - insalata con olio il "problema" è che mi alleno alle 16.00 va bene? Passa un oretta e mezza circa..poi dopo l'allenamento integro con 30 gr di whey e una banana...attendo le vostre risposte! Grazie

[audrey]

si anche perchè.. non ti senti appesantito? cioè, tu come ti ci trovi?

[dadebody]

si non mi sento molto pesante...perché prima ero abituato a mangiare "solo" 400gr di pasta...quindi ora facendo le somme ne mangio pasta + carne 300gr....ma i livello fisico che svantaggi potrei avere? Cioè mi dovrei sentire tipo male mentre mi alleno?

[spot86]

si non mi sento molto pesante...perché prima ero abituato a mangiare "solo" 400gr di pasta...quindi ora facendo le somme ne mangio pasta + carne 300gr....ma i livello fisico che svantaggi potrei avere? Cioè mi dovrei sentire tipo male mentre mi alleno?

l'organismo deve scegliere: sangue ai muscoli o alla digestione?

se sceglie la prima, digerisci male
se sceglie la seconda, ti alleni male

potresti fare bene entrambe le cose semplicemente spostando il pasto, o l'allenamento.

[dadebody]

potrei spostare il pasto! Come mi consigliate di regolarmi? Calcolando che alle 11 mangio 100gr di pane con 80gr di tacchino e frutta secca...

[spot86]

puoi fare uno spuntino simile, togliendo la frutta secca

oppure saltare lo spuntino delle 11 e fare il pranzo verso le 13........abbassando un po' la pasta e i grassi.......

insomma, un po' di flessibilità: scegli tu il modo!

[dadebody]

ragazzi se faccio veloce ho fatto il conto...riesco a mangiare 2 ore prima del allenamento...potrebbe andar bene?

[alby13]

Bella Ghe!!Non riesci ad andare in pale verso le 4 30??Perche devi andare in negozio ti allenai cosi presto??