Voglio fare le cose x bene...

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  • Riccky88
    Bodyweb Member
    • Nov 2008
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    • /°Sport college fitness club°\
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    #16
    le proteine in polvere le prendo 3 volte al giorno ma solo dal lunedì al venerdì...il sabato e la domenica no...frittata e tonno mi piacciono xkè?
    sigpic

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    • dave89
      Bodyweb Advanced
      • Dec 2008
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      • Torino
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      #17
      Spuntino=panino+120g di tonno/frittata con 4 bianchi e 2 rossi
      Le uova puoi mettere in ogni pasto tranne in quello prima dell'allenamento.
      sigpicSI vive per superare i propri limiti

      Istruttore di BB e Fitness 1o livello certificato CSEN/CONI

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