Prenanna

[max_power]

Pensieri diversi, non è certo una scelta oggettiva mangiare magro o grasso, dipende dalla dieta.

Questo sì.

[DORIAN]

su questo siamo tutti d'accordo.
ma tiriamo un pò di somme.
Per un bodybuilder, diciamo di 75-80kg, per stare nella media, quanti di quei grassi sono necessari nel fabbisogno giornaliero?

dipende sempre dal tipo di dieta che si segue e dalla quantita' di carboidrati di quest'ultima.

[pyur]

onestamente io non peso al roba, vado ad occhio, quindi non ti saprei dire quanti grassi saturi mangio in un giorno, perciò ho chiesto a qualcuno di postare le sue quantità. Ovvio che per una persona di 90kg non sarà lo stesso esempio di una di 60

[DORIAN]

guarda,meno carboidrati mangi di piu' grassi necessita il tuo organismo sia per il protein sparring sia per una questione calorica genereale...meno kcal=meno muscoli attaccati....
Poi ovvio che se parliamo di una semplice aliemntazione equilibrata una 50ina per un soggetto di 70-75kg ci vogliono sempre che i carboidrati siano presenti nel regime in giuste proporzioni.