Prenanna

[DORIAN]

Altro falso mito le pro assimilabili sono molte di piü, quelle che butti giu' assimili (ci sono studi in proposito anche in questo forum) sul pre-nanna hanno ragione gli altri, nessuno catabolizza in 6-8 ore di sonno, cosi' in 12 o 16...

per l'appunto...false leggende.
L'organismo si adatta molto facilmente...ovvio che la digestione sara' piu' lenta ma questo nn implica un mal assorbimento proteico se vengono assunte quantita' di proteine maggiori di 30grammi...per lo piu' aggiungo che gli spuntini possono anche nn esserci oppure essere composti da un apporto proteico pari a 10-15g in quanto bastan queste pro a mantenere il bilancio azotato in positivo...
Insomma bisognerebbe andare incontro alle poche esigenze e credere meno ai falsi miti...
Quoto anche l'intervento sul prenanna...pasto troppe volte sopravvalutato.

[pyur]

ok ci può stare che ne assimiliamo pure 50 g, magari infiniti, ma penso che a 50g già abbiamo un carico renale molto pesante; insomma un limite c'è. Non vedo il motivo di introdurre il grana nel prenanna, per dimezzare le proteine ed inserire quel tipo di grassi.
Certo, tutto sta al fabbisogno, però, almeno per la massa, dobbiamo cercare di introdurli 30g; cioè a questo punto qual'è il vantaggio del grana rispetto ai fiocchi di latte?
e ripeto la questione: perchè il grana si e le mozzarelle no?

[Manx]

Fai una cosa: fatti meno pippe mentali e salta il pre-nanna, cosi' non ci pensi +

[max_power]

inoltre ogni pasto è possibile assimilare 30g di pro

Non è una questione di assorbimento, è una questione chiedersi:"Quante di queste proteine che sono state assorbite verranno utilizzate a scopo anabolico ?"

[DORIAN]

Non è una questione di assorbimento, è una questione chiedersi:"Quante di queste proteine che sono state assorbite verranno utilizzate a scopo anabolico ?"

[pyur]

io prima prendevo le pro a lento rilascio, ultimamente mi trovo benissimo, sia economicamente che qualitativamente, con i fiocchi di latte.
Il grana è da folli, secondo me, una scelta da evitare.
Poi è chiaro, in base alla dieta hai tutte le tue quantità e puoi anche permetterti di dimezzare le proteine in un pasto e di aggiungerci tanti grassi, però secondo questo ragionamento, se ti fai bene i calcoli, ci entra anche qualche fetta di salame nella dieta, sacrificando molto altrove.
Quindi si, tutto è relativo, ma di certo gli alimenti ottimali rimangono fiocchi di latte e pro a lento rilascio, per quanto mi riguarda; il grana in seconda classe,insieme ai vari formaggi e latticini ricchi di caseina ma anche di grassi non buoni.

[Ray Of Light]

appena pappato bresaola e arachidi tostate (non salate). e buona notte

[Manx]

io prima prendevo le pro a lento rilascio, ultimamente mi trovo benissimo, sia economicamente che qualitativamente, con i fiocchi di latte.
Il grana è da folli, secondo me, una scelta da evitare.
Poi è chiaro, in base alla dieta hai tutte le tue quantità e puoi anche permetterti di dimezzare le proteine in un pasto e di aggiungerci tanti grassi, però secondo questo ragionamento, se ti fai bene i calcoli, ci entra anche qualche fetta di salame nella dieta, sacrificando molto altrove.
Quindi si, tutto è relativo, ma di certo gli alimenti ottimali rimangono fiocchi di latte e pro a lento rilascio, per quanto mi riguarda; il grana in seconda classe,insieme ai vari formaggi e latticini ricchi di caseina ma anche di grassi non buoni.

Che esagerazione... moriro' presto.

[DORIAN]

io prima prendevo le pro a lento rilascio, ultimamente mi trovo benissimo, sia economicamente che qualitativamente, con i fiocchi di latte.
Il grana è da folli, secondo me, una scelta da evitare.
Poi è chiaro, in base alla dieta hai tutte le tue quantità e puoi anche permetterti di dimezzare le proteine in un pasto e di aggiungerci tanti grassi, però secondo questo ragionamento, se ti fai bene i calcoli, ci entra anche qualche fetta di salame nella dieta, sacrificando molto altrove.
Quindi si, tutto è relativo, ma di certo gli alimenti ottimali rimangono fiocchi di latte e pro a lento rilascio, per quanto mi riguarda; il grana in seconda classe,insieme ai vari formaggi e latticini ricchi di caseina ma anche di grassi non buoni.

cosa centra il salame cn il grana?che paragone e'?
a volte veramente nn capisco...il grana e' da folli?ma vi rendete conto che certe affermazioni nn stanno ne in cielo ne in terra?

[Lucone]

Anche a livello psicologico il grana ha il suo perchè

[Manx]

Anche a livello psicologico il grana ha il suo perchè

anche a livello psichiatrico probabilmente...

[Ray Of Light]

anche a livello psichiatrico probabilmente...

[pyur]

non uccide il grana, tranquilli.
ma nemmeno il salame.

Se si vogliono raggiungere i 30g per pasto, allora si devono mangiare 100g di grana, e ci sono un bel pò di grassi che non sono di certo omega3.
Naturalmente ogni giorno dobbiamo introdurre una certa quantità di grassi, e si potrebbe dire che quindi i grassi del grana ci servono. Benissimo, ma per 100g di grana ci sono 30g di grassi, e, a mio avviso, sono tantissimi, troppi; perchè per compensare questo pasto si dovrebbe limitarsi molto nei pasti prima.
Poi ognuno ha le sue scelte.
Il Salame Milano ha 35g di grassi e 27 di proteine, per 100g di prodotto.
Perchè quindi non consigliare il salame milano nel prenanna?

[DORIAN]

non uccide il grana, tranquilli.
ma nemmeno il salame.

Se si vogliono raggiungere i 30g per pasto, allora si devono mangiare 100g di grana, e ci sono un bel pò di grassi che non sono di certo omega3.
Naturalmente ogni giorno dobbiamo introdurre una certa quantità di grassi, e si potrebbe dire che quindi i grassi del grana ci servono. Benissimo, ma per 100g di grana ci sono 30g di grassi, e, a mio avviso, sono tantissimi, troppi; perchè per compensare questo pasto si dovrebbe limitarsi molto nei pasti prima.
Poi ognuno ha le sue scelte.
Il Salame Milano ha 35g di grassi e 27 di proteine, per 100g di prodotto.
Perchè quindi non consigliare il salame milano nel prenanna?

ma perche' sti 30 grammi?

[IceHand]

non uccide il grana, tranquilli.
ma nemmeno il salame.

Se si vogliono raggiungere i 30g per pasto, allora si devono mangiare 100g di grana, e ci sono un bel pò di grassi che non sono di certo omega3.
Naturalmente ogni giorno dobbiamo introdurre una certa quantità di grassi, e si potrebbe dire che quindi i grassi del grana ci servono. Benissimo, ma per 100g di grana ci sono 30g di grassi, e, a mio avviso, sono tantissimi, troppi; perchè per compensare questo pasto si dovrebbe limitarsi molto nei pasti prima.
Poi ognuno ha le sue scelte.
Il Salame Milano ha 35g di grassi e 27 di proteine, per 100g di prodotto.
Perchè quindi non consigliare il salame milano nel prenanna?

Perche' è un miscuglio di diverse carni tritate...quindi un insaccato...e quindi il valore proteico, non è prorprio il massimo...quindi risulta un alimento da scartare, oltre a pensare alle quantita' dobbiamo anche mangiare alimenti di qualita'.

Allora io dovrei essere fregato perche assumo 50-55gr di proteine a pasto...