Dieta per addominali

[Dorian00]

si 8- 10 serie..
cmq dovrebbe esserci tutto nel thread che ti ha detto di cercare manx credo

http://www.bodyweb.com/allenamento/181384-ipertrofia-addominali.html

c'era anche un 3d interessante di yashiro che parlava dei danni dell'allenare gli abs a corpo libero o in multi creando poca ipertrofia, che se inferiore a quella lombare può portare danni posturali.

[Manx]

si 8- 10 serie..
cmq dovrebbe esserci tutto nel thread che ti ha detto di cercare manx credo

http://www.bodyweb.com/allenamento/181384-ipertrofia-addominali.html

c'era anche un 3d interessante di yashiro che parlava dei danni dell'allenare gli abs a corpo libero o in multi creando poca ipertrofia, che se inferiore a quella lombare può portare danni posturali.

Ti ricordi dove? In quella discussione che abbiamo segnalato forse?

[Manx]

Manx io di palestra non ne ho mai fatta molta perchè ho un'esperienza di 2 anni ma cmq sono sempre stato uno sportivo. Calcio sempre e ho praticato piscina, karate, rugby e molto altro. Ti posso dire che tutti allenano gli addominali. Chi ha gli addominali è perchè li allena anche se poco. Ma i muscoli rispondono in maniera diversa a tutti. Cmq non allenarli affatto e assumere che si allenano cmq con altri esercizi non mi sembra una soluzione ottimale. Chiunque abbia degli addominali come si deve, belli e asciutti li ha allenati

Non mi mettete in bocca le cose che non ho mai detto: dimmi dove ho scritto che non bisogna allenare l'addome? Forza... ho detto che è poco utile allenarli ogni volta che ci si allena. Anzi, mi sono dimenticato di dire che lavorano anche nei grandi esercizi multiarticolari, come stacco, squat ecc...

i muscoli rispondono in maniera diversa a tutti? Forse... ma una logica ci deve essere sempre.

Per quanto riguarda l'addome poi c'è da dire un'altra cosa: quanti ragazzetti di 60 kg secchi stecchi che come sport fanno la playstation hanno l'addome a vista? Moltissimi... per l'addome conta tantissimo la dieta e la % bassa di grasso corporeo. Leggete e informatevi ragazzi, non sparate bojate.

[Dorian00]

Ti ricordi dove? In quella discussione che abbiamo segnalato forse?

no, era un topic aperto da lui...in cui se nn ricordo male diceva che l'aver allenato gli abs a corpo libero li aveva lasciati meno sviluppati rispetto ai muscoli lombari dandogli uno scompenso, perchè i muscoli di dietro tiravano di più dandoli una postura errata, spanciata se nn ricordo male....
era uno dei 3d illuminanti di yashi come quello che ha aperto giorni fa sui femorali..ma nn lo trovo il 3d, ha aperto troppe discussioni

EDIT: CHE NUBBIO CHE SONO
TROVATO

http://www.bodyweb.com/allenamento/134775-limportanza-di-allenamento-pesante-per-laddome-nella-postura.html

[Manx]

no, era un topic aperto da lui...in cui se nn ricordo male diceva che l'aver allenato gli abs a corpo libero li aveva lasciati meno sviluppati rispetto ai muscoli lombari dandogli uno scompenso, perchè i muscoli di dietro tiravano di più dandoli una postura errata, spanciata se nn ricordo male....
era uno dei 3d illuminanti di yashi come quello che ha aperto giorni fa sui femorali..ma nn lo trovo il 3d, ha aperto troppe discussioni

EDIT: CHE NUBBIO CHE SONO
TROVATO

http://www.bodyweb.com/allenamento/134775-limportanza-di-allenamento-pesante-per-laddome-nella-postura.html

Ah ora lo ricordo! bellissimo intervento. Grazie