Dieta chetogenica e frutta

[stefacc]

Ciao ragazzi volevo seguire pe rlameno un mese la dieta chetogenica con due stop nel weekend volevo sapere come mi comporto con la frutta in questa dieta
cioè io sono abituato a mangiare mele, banane, kiwi, spremuta darancia, succhi darancia ed ananas
con questa dieta elimino sicuramente i succhi che si comprano ma devo eliminare anche la spremuta fresca fresca??? e laltra frutta?
aspetto i vostri consigli
un saluto
stefano

[max_power]

La chetogenica non prevede nessun tipo di carboidrati. Ti consiglio di informarti meglio così da avere le idee un po' più chiare amico

[stefacc]

Si zero carboidrati zero zuccheri
e la frutta?
infondo è tutto zucchero

[max_power]

Si zero carboidrati zero zuccheri
e la frutta?
infondo è tutto zucchero

No, non è tutto zucchero. La carne è zucchero ? L'olio d'oliva è zucchero ? Il pesce è uno zucchero ? Lo strutto è zucchero ?

[stefacc]

scusa ma sicenramente non ti capisco
io ho solo chiesto se nella dieta chetogenica cè spazio per la frutta che ha alti livelli di zucchero (fruttosio)

[mikkou]

tu hai chiesto e ti è stata data una risposta...
nella cheto non c'è spazio per nessun tipo di cho,e il fruttosio essendo uno zucchero è un cho...

[max_power]

scusa ma sicenramente non ti capisco
io ho solo chiesto se nella dieta chetogenica cè spazio per la frutta che ha alti livelli di zucchero (fruttosio)

Scusa, ma sinceramente non capisco neanch'io. Se il fruttosio è uno zucchero e se ti ho detto che la chetogenica non prevede nessun tipo di zuccheri, evidentemente la frutta non può rientrare assolutamente. Ciò se fai 2 + 2 la somma farebbe 4.

[stefacc]

altre info

scusate per prima ma andavo sempre di fretta e non avevo letto bene cmq adesso sono in chetogenica da lunedì 19/01/2009 con più o meno 50% pro 40% gras 10% carb, ma spesso i carb sono andati al di sotto
i carb sono un po alti perchè mi sono accorto solo da due giorni quanto cavolo di carboidrati hanno le verdure e sopratutto quanto ne mangio
mi consigliate delle verdure per la cheto?
cosi sono passato da 97.9 di lunedì a 94.4 di oggi (venerdì 23/01/2009)
(volevo precisare che è da settembre sono pasato da 120 a 97.9 con una dieta che se non sbagliato si può definire low karb cioè non mangiavo pasta, pane ecc ma molta frutta, verdure e tutto il resto in quantità minimo intorno alle 1000 kcal al giorno) questo week-end volevo fare la ricarica ma ho deciso di apsettare almeno un altra settimana
ho letto in giro per il forum che si va in chetosi dopo 36 ore c'è un modo per verificare ciò? ad esempio se non sbaglio dovrei avere sempre la glicemia al minimo
insomma su su consigli a valanga prego hhihhi
un grazie a chi ha già risposto e a chi lo farà
ciaoooooooooooooooooo

[max_power]

scusate per prima ma andavo sempre di fretta e non avevo letto bene cmq adesso sono in chetogenica da lunedì 19/01/2009 con più o meno 50% pro 40% gras 10% carb, ma spesso i carb sono andati al di sotto
i carb sono un po alti perchè mi sono accorto solo da due giorni quanto cavolo di carboidrati hanno le verdure e sopratutto quanto ne mangio
mi consigliate delle verdure per la cheto?
cosi sono passato da 97.9 di lunedì a 94.4 di oggi (venerdì 23/01/2009)
(volevo precisare che è da settembre sono pasato da 120 a 97.9 con una dieta che se non sbagliato si può definire low karb cioè non mangiavo pasta, pane ecc ma molta frutta, verdure e tutto il resto in quantità minimo intorno alle 1000 kcal al giorno) questo week-end volevo fare la ricarica ma ho deciso di apsettare almeno un altra settimana
ho letto in giro per il forum che si va in chetosi dopo 36 ore c'è un modo per verificare ciò? ad esempio se non sbaglio dovrei avere sempre la glicemia al minimo
insomma su su consigli a valanga prego hhihhi
un grazie a chi ha già risposto e a chi lo farà
ciaoooooooooooooooooo

Posti la tua dieta per favore ?

[stefacc]

la dieta cheto che faccio adesso non è fissa cioè ogni giorno cerco di variare un giorno la bresaola, il giorno dopo tacchino, la sera pesce, insomma quello che cè in frigo o di fresco e bello al supermercato scegliendo ovviamnete le cose con meno carboidrati (per il calcolo uso dietcal)
non manca mai la mattina il caffè macchiato senza zucchero
poi spuntino bresaola 25gr o fesa di tacchino 25gr o un pezzettino di parmigiano 10gr
a pranzo in media diciamo 150 gr della porta principale quindi o 150 gr di breasaola, o di pesce, o di tacchino, vitella magra, ecc ecc
+ 150 gr di verdura tra cicoria, finocchi e crescione
alle 5 spuntino come quello iniziale
alle 7.30 caffè macchiato che mi carica prima di andare in palestra a fare total fight per 2 ore
poi la cena come il pranzo ma circa 100 gr di ogni cosa non più 150 gr
devo dire anche che ci sono magari dei giorni in cui ho un po più di fame e allora aumento oppure dei giorni che non mi va di mangiare e diminuisco le porzioni
cmq cerco di variare il più possibile
in totale cerco di stare sulle 1000-1200 kcal
ah visto che ci siamo mi consigliato o no di prende tipo multicentrum? xkè con dietacal mi dice che ho tutte le vitamine e le altre cose in abbondanza variando la dieta però non so senza frutta non so quanto ci può essere di vero
oltre all'allenamento serale faccio anche palestra a casa lungo tutta la giornata tipo 200 addominali al mattino altri 200 il pomeriggio, streching e cose del genere
aspetto notizie
stefano

[giacomo82]

- questa non è una chetogenica
- 1000/1200 kcal?????? ma per favore.......
- spiegami perchè utilizzi cibi LIGHT in chetogenica
- spiegami cosa intendi tu per dieta chetogenica

[stefacc]

basandomi sui forum e su dei siti di bodybuilding cera scritto che una chetogenica è una dieta che porta il corpo a bruciare direttamente il grasso in quanto è in deficit di carboidrati e quindi ho leiminati (che comunque già non mangio da tempo) pasta, pane patate, ma anche frutta e verdura. E poi in che senso cibi light? Sono poche quelle calorie? dovrei aumentare?
dai dai ragazzi cosi mi piacete

[stefacc]

scusate una stupidissima domanda secondo voi sono affidabili o no le bilance che misurano massa grassa, acqua e massa magra

[max_power]

scusate una stupidissima domanda secondo voi sono affidabili o no le bilance che misurano massa grassa, acqua e massa magra

Non sono precisissime.

[stefacc]

Ciao ragazzi ankora altra domande
non capisco come fate voi o cmq ki sta in keto a stare con 0 carb. in quanto sono pokissimi gli alimenti con 0 carb per x grammi voi che dite

e poi con la verdura come si fa cioè tramite le tabelle di dietacal ho visto che le migliori sono crescione, cicoria, zucchine e finocchi le altre invece hanno tipo 2 gr. di carb ogni 100 gr quindi se ti fai 250 gr dinsalata a pranzo e a cena stai a 10 gr solo di verdure, voi sicuramente mi direte ovvio in keto non va mangiata però capisco la frutta dove le loro proprietà si prendono anke con degli integratori o variando la dieta della keto ma le verdure le vedo essenziali sia per le fibbre, sia per riempire senza esagerare con le calorie e sia per diciamo l'effetto pulizia che fa dopo che te mangi una bistecca

aspetto news

grazie ancora