un saluto atutt i membri del post.
sono un neo iscritto e ho bisogno del viostro aiuto.
sono alto 1.78 m e peso 64 kg. ne pesavo 68 ma dopo una leggera tiroidite (che a detta dei dottori è assolutamente un episodio) ho perso qualche chilo. vorrei riprendere i chili persi e crescere ancora di qualche chilo. faccio palestra da 3 mesi 2 volte a settimana. non ho intolleranze e (causa gusti personali difficili) mangio pochissima verdura. sono longilineo;circ polso 15.5 cm tendo ad ingrassare lentamente. anticipatamente ringrazio in attesa dei vostri consigli su una dieta idonea.
sono un neo iscritto e ho bisogno del viostro aiuto.
sono alto 1.78 m e peso 64 kg. ne pesavo 68 ma dopo una leggera tiroidite (che a detta dei dottori è assolutamente un episodio) ho perso qualche chilo. vorrei riprendere i chili persi e crescere ancora di qualche chilo. faccio palestra da 3 mesi 2 volte a settimana. non ho intolleranze e (causa gusti personali difficili) mangio pochissima verdura. sono longilineo;circ polso 15.5 cm tendo ad ingrassare lentamente. anticipatamente ringrazio in attesa dei vostri consigli su una dieta idonea.
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