Gallette Di Riso O Fette Biscottate?

[norton]

Stò seguendo una dieta per tirarmi, giornalmente assumo un massimo di 90-100 g di carboidrati .
Praticamente mangio 5 fette biscottate integrali la mattina 5 a pranzo e 4 a metà pomeriggio, più 1 pomodoro al mattino e 1 a pranzo.
Mi hanno consigliato di cambiare le fette biscottate con le gallette di riso per abbassare l'indice glicemico.
Che indice glicemico Hanno le fette biscottate integrali e le gallette di riso?
Quale mi conviene mangiare?
Grazie

[Gawain]

Le gallette di riso hanno un indice glicemico altissimo (molto più alto delle fette biscottate) e non sono proprio indicate in definizione.

Ad ogni modo, ti consiglierei di tostare qualche fetta di pane integrale di segale o, se lo trovi, di farro e di usarle al posto delle fette biscottate

[MISTER X]

chi è che ti ha consigliato le gallette perchè con basso ig????

[Dark Side]

Qualcuno sa, mediamente, come sono composte (quanti carboidrati, proteine e grassi) le gallette di riso?

[MISTER X]

gallette di riso ai 7 cereali della EUVITA.

per 1 galletta:

kcal 28,2
pro 0,71gr
carbo 5,60gr
grassi 0,32gr
fibre 0,46gr
sodio 0,009gr