ciao a tutti ho un problema durante per quanta riguarda la colazione nel senso che non posso assumere ne latte (perkè sono allergico intollerante) ne albumi (di mattina è impossibile per me mangiarli). Qualcuno mi può indicare altri prodotti sostitutivi con fonte di proteine da poter mangiare la mattina?
-
-
se sei intollerante al lattosio lo sei per tutti i derivati del latte, un' alternativa potrebbe essere il latte di soia anche se non è proprio il massimo per un bodybuilder... -
Vorrei sottolineare che ci sono moltissime discussioni sulla colazione,fai un search e ti usciranno centinaia di 3d. Inoltre ti invito a leggere il 3d in rilievo sulle fonti proteiche, troverai molte alternative: http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alim...dybuilder.htmlLast edited by zajka; 18-01-2009, 16:29:21.Originariamente Scritto da Dropkick
Commenta
-
Qualsiasi fonte proteica magra va bene. Molti optano per le whey o per gli albumi, ma volendo potresti anche farti della carne o del pesce, anche se non credo possa andarti a genio di prima mattina.Originariamente Scritto da bohemian Visualizza Messaggio
C'è poi anche chi non assume fonti proteiche la mattina, recuperando poi negli altri pasti...Commenta
-
quella di non assumerne per poi integrarle con gli altri pasti non sarebbe una cattiva idea e neppure il whey... mi sa che optero o per la carne magra tipo bresaola o rosciutto cotto o se per il whey delatossato si dice così??Commenta
-
LE whey
...
Per la bresaola va bene, il prosciutto cotto meglio evitarlo: troppi fat per la colazione....le whey vanno benissimo....ovviamente poi è una quesione di gusti: le whey per il dolce, la carne per il salato
Commenta
Commenta