La mia dieta...

***Body80*** · 29-10-2001, 21:46:00

Fra le varie cose.......a pranzo praticamente nn mangi nulla!

***swanz*** · 29-10-2001, 22:00:08

Re: La mia dieta...

Non mi convince molto.
A partire dalla scelta delle prote al 90%: dato che mangi spesso sono da preferire le prote del siero.
Questo è cmq un dettaglio.

Mi sembrano ci sano troppo prote rispetto ai carbo per poter fare massa.
Questo dubbio però possiamo risolverlo se ci posti le tue misure e se ci dici se tendi a ingrassare o meno.

**MISTER X** · 29-10-2001, 22:53:39

io vedo(si capisce molto male)pochi grassi.
e in generale mangerei di +.

**diegodp** · 30-10-2001, 14:29:06

Originally posted by Body80
Fra le varie cose.......a pranzo praticamente nn mangi nulla!

E per il resto?

**diegodp** · 30-10-2001, 14:33:38

Re: Re: La mia dieta...

Originally posted by swanz
Non mi convince molto.
A partire dalla scelta delle prote al 90%: dato che mangi spesso sono da preferire le prote del siero.
Questo è cmq un dettaglio.

Mi sembrano ci sano troppo prote rispetto ai carbo per poter fare massa.
Questo dubbio però possiamo risolverlo se ci posti le tue misure e se ci dici se tendi a ingrassare o meno.

BRACCIO 35
AVAMBRACCIO 25.5
POLSO 17.5
TORACE 99.5
VITA 80
COSCIA 55.5
POLPACCIO 34.5
SPALLE 112
PESO 70.4
età 18
alt 175
TENDO FACILMENTE AD INGRASSARE!!!!!!!
ORA SONO MAGRO MA NON ASCIUTTO, HO DUNQUE GLI ADDOMINALI COPERTISSIMI MA NON C'è LARDO PER INTENDERCI...
A VOI I SUGGERIMENTI....

**diegodp** · 30-10-2001, 14:46:04

Ragazzi ho questi problemi associati a questa dieta:

Come sostituisco i 500ml yoghurt che sono tanti e anche stufosi da mangiare a scuola?

Come sostituire i 15gr di prot al 90% con un alimento da facile e semplice consumo?

Se avete l apossibilità date anche più di una scelta
grazie

**NaturalMan** · 30-10-2001, 15:59:25

aggiungi più cibo da addentare elimina la grossa quota di pro al 90% e sostituisci l'itegrazione proteica con carne e pesce ... aggiungi un po di carbo e se necessario un pò di aerobica non fa mai male!

se non metti in moto il tuo intestino con qualcosa di solido (e non sempre e solo frullati proteici), il tuo metabolismo rimarrà sempre svogliato!!!

Insomma DIETA DIETA DIETA gli integratori solo per integrare e non sostiruire

**diegodp** · 30-10-2001, 16:12:03

Originally posted by NaturalMan
aggiungi più cibo da addentare elimina la grossa quota di pro al 90% e sostituisci l'itegrazione proteica con carne e pesce ... aggiungi un po di carbo e se necessario un pò di aerobica non fa mai male!

se non metti in moto il tuo intestino con qualcosa di solido (e non sempre e solo frullati proteici), il tuo metabolismo rimarrà sempre svogliato!!!

Insomma DIETA DIETA DIETA gli integratori solo per integrare e non sostiruire

Scusa la mia ignoranza, mi dai però suggerimenti pratici del tipo cosa, quanto e quando (riguardo gli alimenti) mangiare con precisione?

***Gawain*** · 30-10-2001, 16:44:22

Troppe proteine, specialmente derivanti dall'integrazione e pochissimi grassi e carboidrati.

Punta molto di più sugli alimenti

**MISTER X** · 30-10-2001, 16:59:30

Originally posted by diegodp
Ragazzi ho questi problemi associati a questa dieta:
Come sostituisco i 500ml yoghurt che sono tanti e anche stufosi da mangiare a scuola?
Come sostituire i 15gr di prot al 90% con un alimento da facile e semplice consumo?

Se avete l apossibilità date anche più di una scelta
grazie

1-pane integrale o di segale e bresaola.

2-le pro le sostituisci con latte,fiocchi di latte,bresaola,fesa di tacchino,tonno ecc.

**diegodp** · 30-10-2001, 23:34:31

Originally posted by MISTER X

1-pane integrale o di segale e bresaola.

2-le pro le sostituisci con latte,fiocchi di latte,bresaola,fesa di tacchino,tonno ecc.

Saresti così gentile da darmi le q.tà per entrambi?!!!...
Te ne sarei grato...