alimentazione, integrazione, protocollo...tutto per massa!

[IceHand]

una cosa..nei giorni off posso tenere i 200gr di patate...oppure vado solo con 200gr di rossa + 200gr. di verdura? grazie

Ci stanno tranquillamente

[nocciolino]

ice ma anche in dieta massa come in definizione ho il pasto libero? o vale solo in def?

[max_power]

ice ma anche in dieta massa come in definizione ho il pasto libero? o vale solo in def?

Il pasto libero non è una regola, ma più che altro una esigenza psicologica. A volte un regime alimentare monotono, sia esso di massa che di definizione, può avere un peso non indifferente dal punto di vista psicologico. In questo caso il pasto libero serve per "scaricare" un po' la tensione e quindi riprendere più motivato il solito regime alimentare.

[nocciolino]

Il pasto libero non è una regola, ma più che altro una esigenza psicologica. A volte un regime alimentare monotono, sia esso di massa che di definizione, può avere un peso non indifferente dal punto di vista psicologico. In questo caso il pasto libero serve per "scaricare" un po' la tensione e quindi riprendere più motivato il solito regime alimentare.

grazie max! e che ero sotto senso di colpa per ieri sera! un bufalo! ora gia va meglio!

[max_power]

grazie max! e che ero sotto senso di colpa per ieri sera! un bufalo! ora gia va meglio!

Le prime volte è normale mangiare tanto e non sapersi controllare. Vedrai che con il tempo questo ti risulterà più facile. Se però sgarri troppo spesso, c'è qualcosa che non va nella dieta e pertanto va rivista.