quanto aspettare prima di allenarsi (Digestione)

[survival]

Ciao Ragazzi, Sono Poco Esperto E Chiedo Consiglio A Voi.

Io Prima Di Allenarmi Mangio: 250ML Di Latte Scremato,Due Misurini Di Proteine Siero Del Latte Isolate A Scambio Ionico (Equivalente A 30Grammi Di Proteine) E Una Banana.

Quanto Devo Aspettare Per Allenarmi? Quanto E La Digestione Per Questi Alimenti? C'e Chi Dice Un'Ora C'e Chi Mi Dice Due Ore

[Ray Of Light]

se non hai problemi durante il wo,anche un'ora

[Argento_vivo]

Io aspetto un oretta...

[survival]

mi e rimasta la paura perche una volta avevo mangiato un panino con bresaola,e mi sono allenato un'ora dopo e mi e presa una mezza indigestione.

comunque grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

Ciao Ragazzi, Sono Poco Esperto E Chiedo Consiglio A Voi.

Io Prima Di Allenarmi Mangio: 250ML Di Latte Scremato,Due Misurini Di Proteine Siero Del Latte Isolate A Scambio Ionico (Equivalente A 30Grammi Di Proteine) E Una Banana.

Quanto Devo Aspettare Per Allenarmi? Quanto E La Digestione Per Questi Alimenti? C'e Chi Dice Un'Ora C'e Chi Mi Dice Due Ore

Se tu dopo un'ora ti senti in grado di allenarti senza problemi aspetta un'ora,se invece ti accorgi di aver bisogno di più tempo aspetta di più.

P.S: (MAX_POWER) ho editato l'ultima parte del messaggio per cross-posting. Invitiamo l'utente a fare un thread tutto suo nella sezione giusta (allenamento), dove riceverà sicuramente più risposte.

[max_power]

Ciao Ragazzi, Sono Poco Esperto E Chiedo Consiglio A Voi.

Io Prima Di Allenarmi Mangio: 250ML Di Latte Scremato,Due Misurini Di Proteine Siero Del Latte Isolate A Scambio Ionico (Equivalente A 30Grammi Di Proteine) E Una Banana.

Quanto Devo Aspettare Per Allenarmi? Quanto E La Digestione Per Questi Alimenti? C'e Chi Dice Un'Ora C'e Chi Mi Dice Due Ore

Non c'è un tempo perchè la digestione è un processo soggettivo dipendente da vari tipi di fattori: i fattori intrinseci che sono quelli che non si possono controllare in quanto dipendono dai livelli enzimatici del nostro organismo.
Poi ci sono i fattori estrinseci che possono essere almeno in parte controllati da noi e sono presenza di intolleranze/allergie oppure la presenza di un pasto precedente nel caso si facciano pasti ravvicinati.

max_power

[MOSTMUSCULAR 85]

P.S: (MAX_POWER) ho editato l'ultima parte del messaggio per cross-posting. Invitiamo l'utente a fare un thread tutto suo nella sezione giusta (allenamento), dove riceverà sicuramente più risposte.

[ender]

Ciao Ragazzi, Sono Poco Esperto E Chiedo Consiglio A Voi.

Io Prima Di Allenarmi Mangio: 250ML Di Latte Scremato,Due Misurini Di Proteine Siero Del Latte Isolate A Scambio Ionico (Equivalente A 30Grammi Di Proteine) E Una Banana.

Quanto Devo Aspettare Per Allenarmi? Quanto E La Digestione Per Questi Alimenti? C'e Chi Dice Un'Ora C'e Chi Mi Dice Due Ore

se nn ti trovi io eliminerei il latte...secondo me un ora è un po pochina...c'è anche il fatto che la digestione determina un forte afflusso di sangue verso lo stomaco e l’intestino, e lo sottrae ai muscoli