Proteine

[Troy McClure]

Con che cosa sostituisco le whey? Non per demonizzarle, ma vorrei provare a limitarne il consumo. Di solito ne prendo 10gr prima dell'allenamento e 30gr dopo. Ho scritto su dieta e nutrizione proprio perché avrei intenzione di assumere esclusivamente proteine nel modo più naturale possibile: attraverso i cibi.
Ora, dopo la sessione di wo mi regolerei sugli albumi, carni bianche o affettati magri e della frutta essiccata (tipo fichi secchi o datteri). Prima del wo cosa dovrei prendere? Meglio del parmigiano o della carne magra (che ne so, del pesce per non appesantirmi) accompagnato da un frutto?

[Christian Troy]

sempre roba di facile digestione e assimilazione, quindi albumi appena scottati

[Troy McClure]

Solo degli albumi e null'altro? Prima prendevo, come scrivevo qui di sopra, whey e una mela.

[munky]

Solo degli albumi e null'altro? Prima prendevo, come scrivevo qui di sopra, whey e una mela.

...dipende quanto tempo passa tra il pasto e il workout e dalla tua digestione...

[max_power]

Solo degli albumi e null'altro? Prima prendevo, come scrivevo qui di sopra, whey e una mela.

Albumi e una mela.

[Troy McClure]

Mezz'ora prima di allenarmi prendo gli albumi al posto delle whey. Capito.

[max_power]

Mezz'ora prima di allenarmi prendo gli albumi al posto delle whey. Capito.

Esatto