Il Vostro Parere..grazie....

[ales81]

secondo voi, in 6 mesi, è possibile crescere di 7-8 chili con 4 allenamenti alla settimana?
un consiglio grazie......e come farlo.......

[Body80]

Una domanda un pò + sintetica no?

[Zio]

Originally posted by Body80
Una domanda un pò + sintetica no?

Posta almeno il tuo attuale approccio alimentare:your diet please.......

Se vuoi allenarti 4 volte la settimana i tuoi W.O. dovrebbero essere belli brevi secondo me(40-50 min al massimo,compreso il riscaldamento).

Dopo quest'ultima affermazione scateno l'eterna polemica

[Ammazzapepe]

secondo me è possibilissimo.Ma le variabili sono molte:ad esempio qualità della massa acquisita,aiuti utilizzati (integratori).

[NaturalMan]

Se parli di Natural è la tua genetica è stupenda puoi ottenere anche di più di 7 Kg ...

[MISTER X]

dipende

[Gawain]

Se mangi come un bue puoi mettere anche più di 7 Kg...anche senza allenamento.

Ma credo che tu ti riferissi solo alla massa magra...

[Bartolo76]

Non so cosa risponderebbe la maggior parte dei frequentatori di questo forum, comunque io ti porto la mia personale testimonianza: ho messo su circa 5 kg puliti di massa in 2 anni e mezzo (cioè da quando ho iniziato). Mi alleno 2 volte a settimana (un anno fa 3), buon programma di integrazione, mangio e riposo come si deve.

Ora i casi sono tre: o io sono particolarmente sfigato nella genetica (caso peraltro probabile ) , o non ho mai capito un tubo di BB oppure pensare di mettere su 7 Kg di muscoli in soli 6 mesi è un puro e semplice delirio...

[ales81]

ve lo chiedo xchè io avevo cominciato 3 anni fa e avevo fatto allenamento x 6 mesi ed ero aumentato di 4 kg in modo naturale senza addirittura gli integratori...purtroppo ho smesso x problemi familiari ed ora ci voglio riprovare....dite che faò meglio aiutandomi con integratori?

[Body80]

Prima di tutto ALIMENTAZIONE-ALLENAMENTO-RIPOSO.
L'integrazione è un aiuto.....ma viene sicuramente in secondo piano. Inoltre in massa secondo me ha ancora meno importanza perchè è già facile ottenere le sostanze dal cibo (quindi MANGIARE TANTO E BENE).

[body2]

Originally posted by Bartolo76

Ora i casi sono tre: o io sono particolarmente sfigato nella genetica (caso peraltro probabile ) , o non ho mai capito un tubo di BB oppure pensare di mettere su 7 Kg di muscoli in soli 6 mesi è un puro e semplice delirio...

Possono essere tutti i tre.

[Guru]

Originally posted by ales81
ve lo chiedo xchè io avevo cominciato 3 anni fa e avevo fatto allenamento x 6 mesi ed ero aumentato di 4 kg in modo naturale senza addirittura gli integratori...purtroppo ho smesso x problemi familiari ed ora ci voglio riprovare....dite che faò meglio aiutandomi con integratori?

Durante i primi mesi di allenamento è ormai noto che si cresce con relativa facilità, quindi non ci si può, purtroppo, abituare ad incrementi del genere. Pensa che io nel primo anno di allenamento sono cresciuto 13kg ed ho perso anche un pò di grasso Ma, come sempre, le cose belle durano poco

[Zio]

Originally posted by Guru


Durante i primi mesi di allenamento è ormai noto che si cresce con relativa facilità, quindi non ci si può, purtroppo, abituare ad incrementi del genere. Pensa che io nel primo anno di allenamento sono cresciuto 13kg ed ho perso anche un pò di grasso Ma, come sempre, le cose belle durano poco

Se partecipi all'Olympia che fai?Ogni anno è un primo anno?

[gatsu]

io 6 kg in 1 mese
4 di massa magra e 2 di grasso
e non sono certo agli inizi!!

[Animal]

Se ben ricordo il corpo rilascia 6-8kg di massa magra all'anno.
Quindi non confondiamo.UN conto è causare un'ipertrofia/iperplasia reale e un conto è causare un gonfiore muscolare e un aumento di peso dovuto all'acqua al glicogeno ecc...
A livello di aggiunta di aminoacidi alle fibre muscolari e alle cellule satellite non è possibile secondo me mettere su oltre 8kg di massa in 12mesi da natural.