HELP... la mattina non riesco a mangiare niente!!!

***naoto*** · 13-01-2009, 10:53:06

Devi abituare il tuo corpo; null'altro.

Innanzitutto cerca di dormire bene e di alzarti completamente riposato.

In secondo luogo, alzati una mezzora prima di mangiare e vedrai che no nappena ti sarai messo in moto arriverà anche l'appetito.

Ma ripeto: è solo questione di abitudine.

***mascotte*** · 13-01-2009, 10:54:20

abitudine..ma cosa mangi?:? magari se tipo prendi il latte ke può appesantirti...opta per le proteine whey sciolte in acqua ke dovresti digerirle più facilmente...oppure potresti,ke sò...dividere la colazione in 2 piccoli spuntini?:? la butto così eh

***PrinceRiky*** · 13-01-2009, 10:55:21

per caso fumi?

**iron89** · 13-01-2009, 15:10:34

beato te!scherzo!ma io ho una fame appena suona la sveglia

...sicuro nn è normale neanche questo ma va be

....se nn riesci a mangiare solido vai su prot+gainer

...già è una soluzione...dopo mezz'ora che sei sveglio lo butti giù e vedrai che a poco a poco ti abitui

!!!!cmq è vero...chi fuma

al mattino mangia meno....almeno dalle mie conoscienze

....abitudine purtroppo!anni fa ero uguale...ora se nn mangiassi potrei uccidere qualcuno...

**Andrea888** · 13-01-2009, 15:20:14

Originariamente Scritto da enry88 Visualizza Messaggio

ciao ragazzi...
io ho un problema che mi perseguita da un bel po...

la mattina a colazione non riesco a mangiare niente... ho lo stomaco chiuso e quasi la nausea!!

il fatto e che magari è normale appena svegli... ma a me devono passare ore prima che mi venga lo stimolo di buttar giu qualcosa..
e non mi sembra una cosa normale... dato che sento molte persone che cmq mezzoretta dopo la sveglia mangiano abbastanza tranquillamente...

se poi aggiungiamo che in massa la colazione è importantissima........

dopo....
io mi sforzo di mangiare e qualcosa butto giu... però proprio contro voglia... e quindi non riesco a dare il giusto apporto di calorie e macronutrienti al mio corpo...

solitamente mangio almeno 5-6 volte in un giorno... colazione forzata.. pranzo..spuntino..cena...prenanna...

oggi chiederò al medico...
nel frattempo voi avete qualche consiglio??

mi ritrovo molto in quello che dici

... io per anni non ho fatto praticamente colazione cn l eccezione del latte e ne ho capito l importanza solo cominciando a praticare questo sport..cmq sia la colazione è importante, penso sia una questione di abitudine e anche di mentalità...vedrai che nn è nulla di medico cmq(però fai bene a chiedere)

**enry88** · 13-01-2009, 15:28:49

non fumo...

il fatto che che è da un el po che cerco di abituarmi... per 3 settimane tutte le mattine ho preso le whey... il punto e che si... riesco a mandarle giu... ma proprio a sforzo...

ho provato di tutto... infatti ad esempio il latte non digerendolo lo evito... e le pro le sciolgo sempre in acqua...

il punto e anche che ultimamente dormo le mie 8 ore pacifiche e mi sveglio rilassato... ma anche dopo 1 ora... niente... sento nausea... stomaco che mi sembra sia proprio chiuso e contratto!

***spot86*** · 13-01-2009, 16:01:19

scatenerò un putiferio ma:

non fare colazione. recupera nei pasti successivi.

***spot86*** · 13-01-2009, 16:01:35

scatenerò un putiferio ma:

non fare colazione. recupera nei pasti successivi.

***PrinceRiky*** · 13-01-2009, 16:07:40

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

scatenerò un putiferio ma:

non fare colazione. recupera nei pasti successivi.

***max_power*** · 13-01-2009, 21:04:55

Originariamente Scritto da enry88 Visualizza Messaggio

nel frattempo voi avete qualche consiglio??

Per caso quando eri piccolo non facevi colazione ? L'hai fatta sempre ?

**maxxxBW** · 13-01-2009, 22:02:51

potrebbe dipendere
-da quanto e cosa magi la sera
-da quanto tempo passa tra l'ultimo pasto della giornata e il momento in cui ti svegli
-da un sonno non di qualità (disturbato,anche se non te ne accorgi)...hai un risveglio lento?! anche dal punto di vista "mentale" intendo...

e poi, quanto tempo dopo il risveglio cominci ad avvertire la fame?!
Una volta anelizzate ed escluese queste cause o motivazioni metaboliche...Quanto proposto da Spot non mi sembra poi troppo assurdo: se non hai fame,addirittura hai un rifiuto del cibo, aspetta e mangia più tardi.

M.

***max_power*** · 14-01-2009, 09:49:00

Originariamente Scritto da maxxxBW Visualizza Messaggio

potrebbe dipendere
-da quanto e cosa magi la sera
-da quanto tempo passa tra l'ultimo pasto della giornata e il momento in cui ti svegli
-da un sonno non di qualità (disturbato,anche se non te ne accorgi)...hai un risveglio lento?! anche dal punto di vista "mentale" intendo...

e poi, quanto tempo dopo il risveglio cominci ad avvertire la fame?!
Una volta anelizzate ed escluese queste cause o motivazioni metaboliche...Quanto proposto da Spot non mi sembra poi troppo assurdo: se non hai fame,addirittura hai un rifiuto del cibo, aspetta e mangia più tardi.

M.

Bravo, ottimo intervento.

**enry88** · 14-01-2009, 10:40:22

potrebbe dipendere
-da quanto e cosa magi la sera di solito faccio un pasto pre nanna prima di dormire.. o uno shaker o esempio una mozzarella light.. però prima che questo non lo facevo... era uguale
-da quanto tempo passa tra l'ultimo pasto della giornata e il momento in cui ti svegli solitamente 8-9 ore
-da un sonno non di qualità (disturbato,anche se non te ne accorgi)...hai un risveglio lento?!j anche dal punto di vista "mentale" intendo... non so ben valutare se il mio sonno è di qualità.. a volte mi sveglio riposato a volte no.. ma penso capiti a tutti... risveglio lento... neanche troppo... cioè... se devo fare qualcosa allora sono una scheggia anche mentalmente... se devo oziare allora prendo tutto più soft

e poi, quanto tempo dopo il risveglio cominci ad avvertire la fame?! ci vogliono solitamente 2 ore...

Una volta anelizzate ed escluese queste cause o motivazioni metaboliche...Quanto proposto da Spot non mi sembra poi troppo assurdo: se non hai fame,addirittura hai un rifiuto del cibo, aspetta e mangia più tardi.

questa mattina ho buttato giu 250ml di latte alta digeribilità e un po di "mitici" ottocento... ho aspettato una mezzora da quando mi sono svegliato...... ne avrei fatto a meno...
proverò.. domani ad aspettare un 45 minuti... poi 1 ora e così via...
vediamo come va...

il dottore mi ha consiglito prima del pasto pre nanna di prendere un motilex.. che dovrebbe rilassarmi sonno e stomaco...

nel frattempo vi rignrazio!!!!

***max_power*** · 14-01-2009, 19:31:56

Originariamente Scritto da enry88 Visualizza Messaggio

il dottore mi ha consiglito prima del pasto pre nanna di prendere un motilex.. che dovrebbe rilassarmi sonno e stomaco...

E' un farmaco che promuove lo svuotamento gastrico. Lascia perdere, cerca di analizzare più che altro i fattori per i quali non riesci a mangiare a colazione. A mio giudizio è tutta una questione di abitudine. Non hai risposto alla mia domanda, ma suppongo che tu in passato non facevi colazione. Magari sbaglio, ma molte volte situazioni di questo tipo sono legate all'abitudine.