Salve,cerco di fornirvi più dati possibili così da poter facilitarvi nel dare consigli.Ho 26 e peso 80 Kg,vado due volte in palestra,mi alleno con la squadra di calcioa7 una volta a settimana e gioco 20 minuti in partita.
Oggi mi hanno "misurato" col plicometro e ho fatto 12.4%.Non so cosa sia,ma l'allenatore mi ha detto che va abbastanza bene..Mi ha consigliato di mangiare "tanto" fino ad aprile,soprattutto tante proteine per permettere ai muscoli di crescere..poi ad aprile un mese di dieta solida per definire tutto..
Sto dunque pensando di iniziare questa dieta "proteica" e cerco qualcuno che sappia guidarmi...Posso aggiungere che posso gestirmi molto bene tutti i pasti della giornata eccetto il pranzo,dato che vado ad una mensa universitaria..
Oggi mi hanno "misurato" col plicometro e ho fatto 12.4%.Non so cosa sia,ma l'allenatore mi ha detto che va abbastanza bene..Mi ha consigliato di mangiare "tanto" fino ad aprile,soprattutto tante proteine per permettere ai muscoli di crescere..poi ad aprile un mese di dieta solida per definire tutto..
Sto dunque pensando di iniziare questa dieta "proteica" e cerco qualcuno che sappia guidarmi...Posso aggiungere che posso gestirmi molto bene tutti i pasti della giornata eccetto il pranzo,dato che vado ad una mensa universitaria..
Commenta