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Il pranzo, anche se deve essere piuttosto leggero, onde evitare di vomitarlo letteralmente.
no vomitarlo no... il piu e' che...in ufficio piu che un po di pasta fredda con del tonno e una banana non posso portare...
che dici puo andare?...e lo shake lo tengo come spuntino di meta' pome?...
sigpic
Originariamente Scritto da andrs92
Ciao vorrei aumentare un pò la mia massa muscolare ,possibilmente nel giro di 3 mesi.Che esercizi posso fare con un manubrio di 5 kg ?Grazie
no vomitarlo no... il piu e' che...in ufficio piu che un po di pasta fredda con del tonno e una banana non posso portare...
che dici puo andare?...e lo shake lo tengo come spuntino di meta' pome?...
Eh beh, è perfetto. La pasta e la banana contengono carboidrati ad alto IG, hai quindi carboidrati ad alto IG e proteine del tonno.
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