Non riesco a bere acqua a sufficienza

[straccio_revenge]

Non mi va proprio giù, difficilmente ho sete e quando bevo lo faccio controvoglia. A volte concludo il pranzo con il bicchiere perfettamente asciutto e mangio semplicemente pasta e carne

Difficilmente riesco a raggiungere i due litri al giorno, anzi a volte resto molto sotto, il problema è che io bevo solo acqua, niente bevande gassate, niente alcolici, solo un gatorade quando mi alleno eppure c'è qualcosa che non va

Qualcuno ha dei suggerimenti o capisce quale potrebbe essere la causa?

[tattoos]

Mah, sarà... Io non riesco a stare sotto i quattro litri. Se ne bevo meno mi sento disidratato.

Come col mangiare, penso sia molto uan questione di abitudine. Se poi mangi anche verdura e frutta, il gioco è fatto.

P.S.
Io bevo pressoché sempre fuori pasto.

[MOSTMUSCULAR 85]

Mah....se non hai sete non bere per forza...dubito che tu sia un anziano che non riesce a sentire la sete come si deve...quindi se hai sete bevi,se non hai sete non bere

[zajka]

abituati a bere a piccole dosi, è il modo migliore per un'idratazione corretta. Se non ci riesci davvero come dici tu, bevi tisane e thè aromatizzati e dolcificati con edulcoranti (senza esagerare), acqua e limone (molto dissetante e più "golosa"), mangia verdure contenenti molta acqua come i finocchi.

[max_power]

Non mi va proprio giù, difficilmente ho sete e quando bevo lo faccio controvoglia. A volte concludo il pranzo con il bicchiere perfettamente asciutto e mangio semplicemente pasta e carne

Difficilmente riesco a raggiungere i due litri al giorno, anzi a volte resto molto sotto, il problema è che io bevo solo acqua, niente bevande gassate, niente alcolici, solo un gatorade quando mi alleno eppure c'è qualcosa che non va

Qualcuno ha dei suggerimenti o capisce quale potrebbe essere la causa?

Le urine che colore hanno ? Sono chiare, oppure il giallo è più intenso ?

[iron89]

è quatione di abitudine...io prima nn bevevo mai...uguale...bicchiere asciutto sempre...eppure facevo ciclismo e ne perdevo molti liquidi...iniziando a far palestra ho iniziato a portarmi dietro bottigliette da mezzo....ora bevo molto...è stata una cosa a crescere...devi sl abituarti...ma senza paranoie!!

[DORIAN]

abituati a bere a piccole dosi, è il modo migliore per un'idratazione corretta. Se non ci riesci davvero come dici tu, bevi tisane e thè aromatizzati e dolcificati con edulcoranti (senza esagerare), acqua e limone (molto dissetante e più "golosa"), mangia verdure contenenti molta acqua come i finocchi.

[Bebbo]

è quatione di abitudine...io prima nn bevevo mai...uguale...bicchiere asciutto sempre...eppure facevo ciclismo e ne perdevo molti liquidi...iniziando a far palestra ho iniziato a portarmi dietro bottigliette da mezzo....ora bevo molto...è stata una cosa a crescere...devi sl abituarti...ma senza paranoie!!

[Hulkhogan]

Straccio anche io bevo poco, ma dipende anche dal fatto che sudo veramente pochissimo.
Inoltre se l'urina è chiara non c'è bisogno di bere di più.
Io ad esempio circa 15-30 gg fa inizia a bere molto di più arrivando a 3 L d'acqua al giorno, e urinavo ogni 15-20 min, una cosa veramente insostenibile. Ora mi assesto sui 1.5-2L al giorno e mi trovo molto meglio.

Capisci da te quale è la quantità che ti serve e non seguire mode inutili.

[straccio_revenge]

Mah....se non hai sete non bere per forza...dubito che tu sia un anziano che non riesce a sentire la sete come si deve...quindi se hai sete bevi,se non hai sete non bere

Io invece voglio bere per forza, devo assolutamente aumentare la quantità giornaliera perchè così è troppo bassa

abituati a bere a piccole dosi, è il modo migliore per un'idratazione corretta. Se non ci riesci davvero come dici tu, bevi tisane e thè aromatizzati e dolcificati con edulcoranti (senza esagerare), acqua e limone (molto dissetante e più "golosa"), mangia verdure contenenti molta acqua come i finocchi.

Questi sono consigli utili, in effetti non riesco a capire se il problema è il mio corpo che si "rifiuta" in qualche modo di bere o se è proprio il sapore dell'acqua che mi disgusta e mi spinge a bere meno, volevo delel alternative e queste mi sembrano più che valide, rep

Le urine che colore hanno ? Sono chiare, oppure il giallo è più intenso ?

Lo chiedi ad un daltonico comunque no, non sono molto chiare, credo sia giallo intenso ma non esageratamente

è quatione di abitudine...io prima nn bevevo mai...uguale...bicchiere asciutto sempre...eppure facevo ciclismo e ne perdevo molti liquidi...iniziando a far palestra ho iniziato a portarmi dietro bottigliette da mezzo....ora bevo molto...è stata una cosa a crescere...devi sl abituarti...ma senza paranoie!!

Questa è un'altra idea, avere sempre acqua con me. Può darsi che sia una questione di pigrizia inconscia quella di non cercare l'acqua però non capisco perchè anche quando sono rilassato a tavola non sento il bisogno di bere

Straccio anche io bevo poco, ma dipende anche dal fatto che sudo veramente pochissimo.
Inoltre se l'urina è chiara non c'è bisogno di bere di più.
Io ad esempio circa 15-30 gg fa inizia a bere molto di più arrivando a 3 L d'acqua al giorno, e urinavo ogni 15-20 min, una cosa veramente insostenibile. Ora mi assesto sui 1.5-2L al giorno e mi trovo molto meglio.

Capisci da te quale è la quantità che ti serve e non seguire mode inutili.

Io invece sudo tremendamente ed è anche per questo che voglio aumentare la quantità giornaliera, oltre al fatto che bere aiuta molto per altri motivi



Grazie a tutti, provo quei consigli e spero di migliorare lentamente.

P.S.: il sapore dell'acqua a volte non è eccelso, secondo voi qual'è l'acqua più gradevole da mandare giù? Potrei provarla

[fabrecesc]

Un piccolo trucchetto è quello di portarti dietro 2-3 bottigliette d'acqua da mezzo litro...le bevi a piccoli sorsi, se lavori o studi, ti accorgerai che in qualche ora avrai bevuto 1,5l d'acqua

[straccio_revenge]

Oggi in palestra in tutto l'allenamento ho bevuto una bottiglietta di powerade (che però vorrei abolire) e non più di mezzo litro d'acqua, a me sembra pochino

[straccio_revenge]

Le urine che colore hanno ? Sono chiare, oppure il giallo è più intenso ?

Comunque mi correggo su questo punto, ho fatto più attenzione e sono cristalline, sembra quasi acqua, che significa

[MOSTMUSCULAR 85]

Oggi in palestra in tutto l'allenamento ho bevuto una bottiglietta di powerade (che però vorrei abolire) e non più di mezzo litro d'acqua, a me sembra pochino

Io in palestra mi porto una bottiglia da mezzo litro e sorso dopo sorso me la scolo tutta.Tra una serie e l'altra mi attacco alla bottiglia e bevo un sorso (non di più) arrivo a finirla senza neanche accorgermene

[DORIAN]

Io in un w.o. invernale faccio fuori 1 litro minimo...in estate 1.5litri nn mi basta...vado a 3 litri al gg..