mi spiegate due piccole cose..?

[balboa86]

ragazzi mi p stato consigliato nella dieta le gallette e non le fettebiscottate xchè?e poi volevo sapere xchè i grassi come noci ecc sn importanti?non sono grassi che fanno ingrassare?

[BigPaschi]

le gallette di riso sono un'ottima fonte di carboidrati... vanno molto bene nel postwo...

le noci mandorle ecc ecc sono grassi insaturi e quindi molto importanti per lo sviluppo

[balboa86]

le gallette le dovrei prendere a colazione piuttosto che le fettebiscottate..cosa cambia?

[BigPaschi]

le fette biscottate non hanno solo carbo come le gallette (a parte 1 gr di proteine su 100gr)... ma anche proteine e grassi... io non le consiglio molto... comunque dipende dalla dieta e quindi dai cibi restanti

[max_power]

ragazzi mi p stato consigliato nella dieta le gallette e non le fettebiscottate xchè?e poi volevo sapere xchè i grassi come noci ecc sn importanti?non sono grassi che fanno ingrassare?

Probabilmente perchè hanno un minore contenuto di grassi, anche se i grassi contenuti nelle fette biscottate non sono moltissimi (6 g per 100 g di prodotto).

Per quanto riguarda i grassi, non sono quelli a fare ingrassare. Sono le calorie derivate da qualsiasi macronutriente (proteine, carboidrati e grassi) che, se in eccesso, fanno ingrassare.

[Hulkhogan]

le gallette le dovrei prendere a colazione piuttosto che le fettebiscottate..cosa cambia?

Ho capito dove vuoi andar a parare: le gallette di riso ti fanno schifo (anche a me) e chiedi se puoi sostituirle con le fette biscottate.

La risposta è si! Mangia quello che più ti piace (restando nell'ambito di cose "sane") senza troppe pippe.

Alle volte nelle diete si scrivono determinati alimenti perchè fanno più "bodybuilder".

Piuttosto che mangiare gallette o pane azzimo preferirei mangiare la ......

[fabrecesc]

Ho capito dove vuoi andar a parare: le gallette di riso ti fanno schifo (anche a me) e chiedi se puoi sostituirle con le fette biscottate.

La risposta è si! Mangia quello che più ti piace (restando nell'ambito di cose "sane") senza troppe pippe.

Alle volte nelle diete si scrivono determinati alimenti perchè fanno più "bodybuilder".

Piuttosto che mangiare gallette o pane azzimo preferirei mangiare la ......

Mi piaci perchè dici le cose come stanno.
Rep+

Niente rep già te l'ho data e devo darle prima in giro...non capisco sta cosa...mah!

[max_power]

Ho capito dove vuoi andar a parare: le gallette di riso ti fanno schifo (anche a me) e chiedi se puoi sostituirle con le fette biscottate.

La risposta è si! Mangia quello che più ti piace (restando nell'ambito di cose "sane") senza troppe pippe.

Alle volte nelle diete si scrivono determinati alimenti perchè fanno più "bodybuilder".

Piuttosto che mangiare gallette o pane azzimo preferirei mangiare la ......

[Hulkhogan]

[balboa86]

no no nn è qst il problema..era curiosita mia..ho cambiato alimentazione e ho ridotto i carbo e mentre prima mangiavo fettebiscottate adesso mi è stato consigliato le gallette e volkevo capire il motivo.

[max_power]

no no nn è qst il problema..era curiosita mia..ho cambiato alimentazione e ho ridotto i carbo e mentre prima mangiavo fettebiscottate adesso mi è stato consigliato le gallette e volkevo capire il motivo.

Alterna. Alla fine la varietà è la base di un buon piano nutrizionale.

[balboa86]

ok vabene..un altra cosa: sostituire il latte semplice,cn dell'latte di soia o riso per ridurre i carbo vabene?

[max_power]

ok vabene..un altra cosa: sostituire il latte semplice,cn dell'latte di soia o riso per ridurre i carbo vabene?

Il latte di riso contiene molti più carboidrati rispetto al latte vaccino. Oltretutto le proteine del riso sono di basso V.B. quindi è da escludere l'assunzione di questo alimento.
Per il latte di soia invece il discorso è giusto: contiene meno carboidrati, le proteine hanno un V.B abbastanza alto, ma non come le proteine del latte vaccino.

[Hulkhogan]

Alterna. Alla fine la varietà è la base di un buon piano nutrizionale.

Il latte di riso contiene molti più carboidrati rispetto al latte vaccino. Oltretutto le proteine del riso sono di basso V.B. quindi è da escludere l'assunzione di questo alimento.
Per il latte di soia invece il discorso è giusto: contiene meno carboidrati, le proteine hanno un V.B abbastanza alto, ma non come le proteine del latte vaccino.

Quoto.

Perchè vuoi togliere il latte vaccino? Ti da problemi o "per sfizio"?

[balboa86]

no perchè pensavo fosse giusto sostituirlo in quanto penso sia piu leggero per quanto riguarda i valori..