Dieta del minestrone x dimagrire...

[Nello88]

Allora, il dietologo mi darà la dieta il 15...nel frattempo pensavo di eseguire la dieta del minestrone...

Colazione: caffè o tè; frutta a scelta eccetto banane e uva; 2 fette biscottate con 2 cucchiaini di marmellata senza zuccheri aggiunti
Spuntino: succo di frutta senza zucchero
Pranzo: minestrone; peroni arrosto o bietole al one; 100 g di pane
Merenda: spremuta di agrumi
Cena: minestrone; zucchine o carote lesse; 100 g di pane
Già la seguii a suo tempo lo scorso anno e persi 5 kg in 1 settimana, mai + ripresi...

Che ne pensate? In questo modo mi presenterei dal dietologo x iniziare la dieta già cn 3-4 kg in meno...se non si fosse capito questa mia smania di perdere kg (un po eccessiva, lo riconosco...) è causata da problemi di cuore, che sono però sempre una delle maggiori spinte propulsive x questo genere di passi decisivi...

Altro motivo, non poco importante, è k da maggio vorrei mettermi in definizione, quindi perdere peso oggi x arrivare tirato all'estate non è un'idea malvagia...

[LARRY SCOTT]

peggio del digiuno.......

[Nello88]

eh, lo so k è dura dura dura, xò x perdere 4-5 kg in una settimana è l'unica cosa k conosco...

[Escape To Paradise]

ma kè è oh!!!! sei in gastigo!!!!

[Manx]

ragazzi per favore usate la testa...

[Nello88]

kalos, lo so k nn è il top eh, però me serve urgentemente e dato k già provai la cosa lo scorso anno e diede risultati (kg k non ho + ripreso, leggasi) mi interesserebbe non poco...volevo solamente sapere se è il caso di integrarla con le proteine in polvere e se si, in quale momento della giornata...

[titanium]

kalos, lo so k nn è il top eh, però me serve urgentemente e dato k già provai la cosa lo scorso anno e diede risultati (kg k non ho + ripreso, leggasi) mi interesserebbe non poco...volevo solamente sapere se è il caso di integrarla con le proteine in polvere e se si, in quale momento della giornata...

occhio a ridurre troppo la kcall vai ad abbassare tanto il metabolismo e ha perdere una quantità di massa magra e poi 5/6 kg sono tanti in una settimana

[Nello88]

guarda, dati alla mano lo scorso anno andò + o - così:

1 settimana ho perso 4 kg di cui:
2.7 di massa grassa (la metà di quanto vorrei perdere ora con una dieta + lunga)
0.7 di acqua
0.6 di massa magra

questo senza fare alcuna attività a livello di pesi...credo quindi k unendo alla dieta anche i pesi posso limitare ulteriormente la perdita di massa magra e aumentare, con il cardio, la perdita di acqua e grassi...

[titanium]

sarebbero troppi anche in un mese...

si di fatti

[titanium]

guarda, dati alla mano lo scorso anno andò + o - così:

1 settimana ho perso 4 kg di cui:
2.7 di massa grassa (la metà di quanto vorrei perdere ora con una dieta + lunga)
0.7 di acqua
0.6 di massa magra

questo senza fare alcuna attività a livello di pesi...credo quindi k unendo alla dieta anche i pesi posso limitare ulteriormente la perdita di massa magra e aumentare, con il cardio, la perdita di acqua e grassi...

io se fossi in te farei le cose con la testa e non col xxxxx com se è per amore se ti ama veramente aspetterà perchè devi rinunciare alla tua salute per amore??? se ti ama aspetta e tu fai le cose graduali come ti consiglia kalos molto esperto o dorian o altri utenti esperti

[Nello88]

ma fosse k una gà mi ama sarebbe il top! no, semplicemente io voglio provarci xkè ci potrebbe stare, ma x un mio problema di insicurezza personale ci tengo a questa cosa...

[titanium]

ma fosse k una gà mi ama sarebbe il top! no, semplicemente io voglio provarci xkè ci potrebbe stare, ma x un mio problema di insicurezza personale ci tengo a questa cosa...

e tu 6 disposto a farti del male per magari avere un no (prova a pensare)

se gli interesso mi accetta cosi come sono
se gli interessi veramente è disposta ad aspettare tempo ragionevole perchè tu dimagrisca
come già detto da me in passato ricordachi non mi vuole non mi merita CAPITO ricorda che la salute è sempre con tè magari lei no...
(io ti auguro il meglio ma come tu dici non sai cosa e per quanto starete insieme

[Nello88]

ovvio xò non la vedo male e il fatto k già persi 19 kg dallo scorso anno deriva da questo...ora voglio fare quest'ultimo passo xkè cmq non sono in formissima ma fisicamente sono una bestia o una porta, insomma imponente...perdere altro peso non può fare altro che non definire ulteriormente il mio stato ed il mio fisico, quindi non ho nulla da perdere xkè il rischio di morire non lo corro XD

[Manx]

ti bruci massa muscolare e basta esagerando con le diete. Se per te è "definizione" fai pure. Se no sbaglio ti abbiamo sistemato una scheda qualche giorno fa, o no? Beh se fai quell'allenamento devi mangiare e non stare a pane e acqua.

[Nello88]

sisi manx lo so benissimo infatti nn ti ringrazio mai abbastanza x quella scheda, che trovo ottima...però io già dovrei togliere qualche (7-8) kg di massa grassa, il 15 il dietologo mi da sta caspita di dieta che inizierei tra 2 lunedì, nel frattempo (1 settimana) voglio vedere con allenamento e i minestroni quanto riesco a perdere...non si tratta di una settimana di definizione, è + 1 settimana di inferno x togliere peso e limare la perdita di muscolo andando a fare pesi...x questo volevo chiedere se l'ideale era aggiungere, in questa settimana, proteine in polvere (100% whey protein fuel della tecnolab) x evitare la perdita di massa muscolare...

lo so k è un'ammazzata, però al contempo ho voglia di sperimentare sul mio corpo questa "condizione estrema", vuoi che sia per autolesionismo XD vuoi che ho altri motivi di qualsiasi natura, però in fin dei conti anche se dovessi bruciare massa muscolare alla fine la riacquisterei xkè, da marzo ad aprile tutto continuerei a far massa, e da maggio all'estate (intendo a quando si va al mare, x me luglio o agosto) mi sparerei definizione...

la domanda è: aggiungo proteine in polvere alla dieta settimanale?

ah, poi manx, leggendo il tuo diario, ho letto k anke tu hai perso un quantità consierevole di peso...come hai fatto? una dritta da darmi?