consiglio post wo....

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  • manurs
    Bodyweb Advanced

    • Sep 2006
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    #1

    consiglio post wo....

    Ciao ragazzi!
    Volevo un consiglio per il post-wo.
    Se finisco di allenarmi verso le 5, 5-30 secondo voi cm post wo 1 scoop di cell mass e dp 30 min. 80gr. di bresaola + 50 gr. di pane di segale vanno bn?
    Meglio i carboidrati ad alto indice glicemico?
    A cena i carboidrati servono cmq?
    Obbiettivo massa!


    Grazie!
    Tag: Nessuno
  • Pedro17
    Bodyweb Senior
    • Jan 2008
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    • Parma
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    #2
    Originariamente Scritto da manurs Visualizza Messaggio
    Ciao ragazzi!
    Volevo un consiglio per il post-wo.
    Se finisco di allenarmi verso le 5, 5-30 secondo voi cm post wo 1 scoop di cell mass e dp 30 min. 80gr. di bresaola + 50 gr. di pane di segale vanno bn?
    Meglio i carboidrati ad alto indice glicemico?
    A cena i carboidrati servono cmq?
    Obbiettivo massa!


    Grazie!
    non si può valutare 1 pasto solo serve vedere la dieta in toto e i tuoi dati fisici x poterti dire se va bene cmq nn so cosa sia qst cell mass ma limiterei a 1 solo pasto il post wo quindi entro 1 ora dalla fine carbo + pro da fonti ke preferisci (cibo o polveri)

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    • max_power
      Low-Carb Moderator
      • Dec 2000
      • 61881
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      • Torino
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      #3
      Originariamente Scritto da manurs Visualizza Messaggio
      Ciao ragazzi!
      Volevo un consiglio per il post-wo.
      Se finisco di allenarmi verso le 5, 5-30 secondo voi cm post wo 1 scoop di cell mass e dp 30 min. 80gr. di bresaola + 50 gr. di pane di segale vanno bn?
      Meglio i carboidrati ad alto indice glicemico?
      A cena i carboidrati servono cmq?
      Obbiettivo massa!


      Grazie!
      Sicuramente meglio una fonte di carboidrati a più alto indice glicemico. Invece del pane di segale mangia del pane bianco.
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • manurs
        Bodyweb Advanced

        • Sep 2006
        • 286
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        #4
        il cell mass è un integratore....
        Cmq max meglio il pane bianco quindi?50 gr.?
        I carboidrati a cena ci vojiono cmq?

        grazie!

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        • IceHand
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2007
          • 4080
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          • 328
          • Bellinzago novarese (NO)
          • Send PM
          #5
          Non si puo' rispondere alle tue domande, senza sapere quanto pesi, quanto sei alto, quando ti alleni e soprattutto come mangi e che obbiettivi hai!
          sigpic
          Il diario di Ghiaccio!

          "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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          • spot86
            Vincenzo Tortora
            • Dec 2006
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            #6
            Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
            Non si puo' rispondere alle tue domande, senza sapere quanto pesi, quanto sei alto, quando ti alleni e soprattutto come mangi e che obbiettivi hai!
            argomento mooolto innovativo, tra l'altro.......
            --
            Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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            • IceHand
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2007
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              • Bellinzago novarese (NO)
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              #7
              Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
              argomento mooolto innovativo, tra l'altro.......
              sigpic
              Il diario di Ghiaccio!

              "Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo"

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              • max_power
                Low-Carb Moderator
                • Dec 2000
                • 61881
                • 860
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                • Torino
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                #8
                Originariamente Scritto da manurs Visualizza Messaggio
                il cell mass è un integratore....
                Cmq max meglio il pane bianco quindi?50 gr.?
                I carboidrati a cena ci vojiono cmq?

                grazie!
                In linea di massima sì. Comunque molto dipende dai tuoi obiettivi e, come hanno sottolineato gli altri, mancano i tuoi dati antropometrici.
                Max_power, The Sicilian Rock

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