problema con grassi saturi!!!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • DORIAN
    Wanna dance mod
    • Jan 2006
    • 35808
    • 1,446
    • 724
    • milano
    • Send PM

    #31
    Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
    sì, ho dato una risposta un po' troppo generica,ma era per rispondere a questo approccio

    per questi obiettivi ()

    (tra l'altro leggo ora delle 5 gallette in metabolica )
    Ok...capito...
    Io ho letto invece..
    sigpic

    Commenta

    • max_power
      Low-Carb Moderator
      • Dec 2000
      • 61881
      • 860
      • 555
      • Torino
      • Send PM

      #32
      Originariamente Scritto da black-rebel Visualizza Messaggio
      parlo di definizione e di aumento massa muscolare. per un tempo togliendo il cardio e mangiando carb solo dopo allenamento (5 gallette) in metabolica strano ma vero ho avuto bei miglioramenti, dopo questo periodo sono passato in una low carb da un mesetto circa mettendo anche le feste quindi da poco ed eccomi qua.
      Allora, questo post è molto confusionario. Cerchiamo di analizzare bene la situazione:

      1. Chi ti dice che quel peso perso non sia stato solo di acqua ? Ne hai l'assoluta certezza che era grasso ?

      2. Le calorie le hai tenute invariate ?

      3. Le feste avranno sicuramente influito, non credi ?
      Max_power, The Sicilian Rock

      Commenta

      • black-rebel
        Bodyweb Member
        • May 2008
        • 122
        • 2
        • 0
        • Send PM

        #33
        penso che il peso non sia acqua per il semplice motivo che non solo ho aumentato peso ma ho notato proprio bene l aumento di adipe!!!! le calorie in questo periodo nella settimana sono molte simile mentre a fine week le aumento un po... per le feste ho mangiato ma alimenti sempre puliti come pesce di ogni tipo senza dolci anche perche nn piacciono tanto, quei giorni di sgarro diciamo (solo per carb ) li ho bruciati diciamo nei giorni dopo con un po di corsa...

        Commenta

        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
          • 61881
          • 860
          • 555
          • Torino
          • Send PM

          #34
          Originariamente Scritto da black-rebel Visualizza Messaggio
          penso che il peso non sia acqua per il semplice motivo che non solo ho aumentato peso ma ho notato proprio bene l aumento di adipe!!!! le calorie in questo periodo nella settimana sono molte simile mentre a fine week le aumento un po... per le feste ho mangiato ma alimenti sempre puliti come pesce di ogni tipo senza dolci anche perche nn piacciono tanto, quei giorni di sgarro diciamo (solo per carb ) li ho bruciati diciamo nei giorni dopo con un po di corsa...
          Quindi, ricapitolando, le calorie della tua low-carb sono le stesse rispetto a quando facevi la metabolica ?
          Max_power, The Sicilian Rock

          Commenta

          • black-rebel
            Bodyweb Member
            • May 2008
            • 122
            • 2
            • 0
            • Send PM

            #35
            no no rispetto la metaboli no assolutamente!! parlavo di quest ultimo periodo!!! le calorie di quando facevo la metabolica erano al di sotto delle 800!!! faccio un esempio

            Colazione: 2 albumi
            Pranzo: petto di pollo 250g o 2 confezioni di tonno naturale + insalata
            Dopo allenamento: 5 gallette con albume o bresaola
            Cena:250 petto di pollo+ insalta

            questa era la dieta nella settimana, poi nel fine week mi concedevo ad una ricarica di carb che durava 36 ore, tutto qui.

            Commenta

            • max_power
              Low-Carb Moderator
              • Dec 2000
              • 61881
              • 860
              • 555
              • Torino
              • Send PM

              #36
              Originariamente Scritto da black-rebel Visualizza Messaggio
              no no rispetto la metaboli no assolutamente!! parlavo di quest ultimo periodo!!! le calorie di quando facevo la metabolica erano al di sotto delle 800!!! faccio un esempio

              Colazione: 2 albumi
              Pranzo: petto di pollo 250g o 2 confezioni di tonno naturale + insalata
              Dopo allenamento: 5 gallette con albume o bresaola
              Cena:250 petto di pollo+ insalta

              questa era la dieta nella settimana, poi nel fine week mi concedevo ad una ricarica di carb che durava 36 ore, tutto qui.
              Forse ho capito. Questa è la dieta attuale con gli 80 g di grana in più

              COLAZIONE: 3 albumi+2 tuorli
              PRANZO:250g di legumi (con 40g di grana) + 2 confezioni di tonno naturale + 2 tuorli
              DOPO ALLENAMENTO: 5 galette di riso+ 90g di fesa di tacchino
              CENAiselli/lenticchie/cavolfiore...+250g di petto di pollo cn 40g di grana piu 1 due al massimo tuorli

              Questa invece era la tua dieta di prima:

              Colazione: 2 albumi
              Pranzo: petto di pollo 250g o 2 confezioni di tonno naturale + insalata
              Dopo allenamento: 5 gallette con albume o bresaola
              Cena:250 petto di pollo+ insalta

              Posso benissimo credere che hai preso peso e ti dico io subito il perchè. L'ultima dieta è pessima, è carente in tutto. Con una dieta di questo tipo hai abbassato il tuo metabolismo a punto tale che anche una piccola variazione nella dieta ti ha fatto prendere un certo quantitativo di adipe. Ci sono infatti alcune differenze tra la prima e la seconda dieta. A parte il grana, ci sono i tuorli dell'uovo.
              Nella prima dieta oltretutto non vedo i grassi monoinsaturi, no carissimo mio, qua c'è qualcosa che non va. Tu ti sei fatto imbonire da qualcuno sui grassi saturi, dato che sono presenti sono quelli nella dieta.
              E allora mi dici cosa c'è dietro ?
              Max_power, The Sicilian Rock

              Commenta

              • black-rebel
                Bodyweb Member
                • May 2008
                • 122
                • 2
                • 0
                • Send PM

                #37
                ciao max grazie per aver risposto primaditutto, come ho detto nei messaggi precedenti avevo messo questi tipi di grassi perche li ritenevo molto sazianti con la mia dieta carente in carb. mi trovai molto bene senza sentire il bisogno di mangiare di piu nel fine week, cosi continuai... dietro questi grassi nn ce assolutamente niente anzi ho scelto semplicemente alcuni cibi con cui hanno maggiorparte di questi grassi, senza pensarci molto visto che non ne assumevo altri... max ricapitolando tutto, nella mia nuova dieta lasciando i carb e pro come prima tolgo i tuorli sostituendoli con frutta secca... mentre a pranzo e cena posso tranquillamente mettere la grana??? o sostituisco anche quella? scusami se insisto con la grana ma come vedo riesce a farmi stare bene durante la giornata... grazie ancora a max e tutti gli altri!!!

                Commenta

                • max_power
                  Low-Carb Moderator
                  • Dec 2000
                  • 61881
                  • 860
                  • 555
                  • Torino
                  • Send PM

                  #38
                  Originariamente Scritto da black-rebel Visualizza Messaggio
                  ciao max grazie per aver risposto primaditutto, come ho detto nei messaggi precedenti avevo messo questi tipi di grassi perche li ritenevo molto sazianti con la mia dieta carente in carb. mi trovai molto bene senza sentire il bisogno di mangiare di piu nel fine week, cosi continuai... dietro questi grassi nn ce assolutamente niente anzi ho scelto semplicemente alcuni cibi con cui hanno maggiorparte di questi grassi, senza pensarci molto visto che non ne assumevo altri... max ricapitolando tutto, nella mia nuova dieta lasciando i carb e pro come prima tolgo i tuorli sostituendoli con frutta secca... mentre a pranzo e cena posso tranquillamente mettere la grana??? o sostituisco anche quella? scusami se insisto con la grana ma come vedo riesce a farmi stare bene durante la giornata... grazie ancora a max e tutti gli altri!!!
                  Il grana lo puoi lasciare stare, ma limita la sua quantità a 20 g. Non più di 40 g al giorno.
                  Max_power, The Sicilian Rock

                  Commenta

                  • DORIAN
                    Wanna dance mod
                    • Jan 2006
                    • 35808
                    • 1,446
                    • 724
                    • milano
                    • Send PM

                    #39
                    Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                    Il grana lo puoi lasciare stare, ma limita la sua quantità a 20 g. Non più di 40 g al giorno.
                    perche' mirko?parli in generale o nel suo caso?80g di grana il low carb nn li trovo deleteri...
                    sigpic

                    Commenta

                    • max_power
                      Low-Carb Moderator
                      • Dec 2000
                      • 61881
                      • 860
                      • 555
                      • Torino
                      • Send PM

                      #40
                      Originariamente Scritto da DORIAN Visualizza Messaggio
                      perche' mirko?parli in generale o nel suo caso?80g di grana il low carb nn li trovo deleteri...
                      No, non sono deleteri, in generale, ma io parlavo specificatamente del suo caso. A quanto pare quelle calorie provenienti dai grassi saturi (oltre al grana ci sono 4 tuorli) lo hanno fatto ingrassare seppur a lungo termine. In verità l'utente ha fatto una prima dieta molto drastica che gli ha abbassato probabilmente il metabolismo a tal punto che una minima quota calorica in più lo ha fatto ingrassare.
                      Max_power, The Sicilian Rock

                      Commenta

                      • DORIAN
                        Wanna dance mod
                        • Jan 2006
                        • 35808
                        • 1,446
                        • 724
                        • milano
                        • Send PM

                        #41
                        Ah ok...tutto chiaro..in sintonia.
                        sigpic

                        Commenta

                        • black-rebel
                          Bodyweb Member
                          • May 2008
                          • 122
                          • 2
                          • 0
                          • Send PM

                          #42
                          ragazzi ovviamente grazie ancora e scusate se vi martello ancora, secondo voi e un ottima idea aumentando notevolmente le calorie? per dare una scossa al metabolismo? avevo gia pensato ma vorrei alcuni pareri... la mia paura e quella di ingrassare ancora...

                          Commenta

                          • titanium
                            Bodyweb Advanced
                            • Nov 2008
                            • 2343
                            • 125
                            • 110
                            • a casa mia
                            • Send PM

                            #43
                            Originariamente Scritto da black-rebel Visualizza Messaggio
                            ragazzi ovviamente grazie ancora e scusate se vi martello ancora, secondo voi e un ottima idea aumentando notevolmente le calorie? per dare una scossa al metabolismo? avevo gia pensato ma vorrei alcuni pareri... la mia paura e quella di ingrassare ancora...
                            no è inutile aumentale di poco se vuoi aumentare le kcall

                            Commenta

                            • DORIAN
                              Wanna dance mod
                              • Jan 2006
                              • 35808
                              • 1,446
                              • 724
                              • milano
                              • Send PM

                              #44
                              Originariamente Scritto da titanium Visualizza Messaggio
                              no è inutile aumentale di poco se vuoi aumentare le kcall
                              Hai letto il mio primo post...
                              Gia' il ragazzo e' confuso...
                              sigpic

                              Commenta

                              • max_power
                                Low-Carb Moderator
                                • Dec 2000
                                • 61881
                                • 860
                                • 555
                                • Torino
                                • Send PM

                                #45
                                Originariamente Scritto da black-rebel Visualizza Messaggio
                                ragazzi ovviamente grazie ancora e scusate se vi martello ancora, secondo voi e un ottima idea aumentando notevolmente le calorie? per dare una scossa al metabolismo? avevo gia pensato ma vorrei alcuni pareri... la mia paura e quella di ingrassare ancora...
                                E' il prezzo che devi pagare per avere fatto una scelta nutrizionale sbagliata.
                                Max_power, The Sicilian Rock

                                Commenta

                                Working...
                                X