Devo passare da 134 a 90 kili

[Whipper1980]

ricordami la fai da?

[Shad0wman]

La faccio dal 29 gennaio

[Whipper1980]

ah! sei ai pasti liberi!fattene due di lusso!! goditeli che poi si torna a stecchetto!!!!

[Pippo mio]

amico se fosse facile essere grossi la sez massa e quella di allenamento nn sarebbero così popolate....c'è gente che si immergerebbe nuda in una notte di plenilunio in un barire pieno di code di rospo se ciò facesse mettere su qualche etto.

la dieta va benone e l'allenamento pure...lo andremo modulando man mano.... appena arriviamo all'intensità alla MIA maniera vedrai che rimpiangerai AMARAMENTE questa scheda

son curioso per cui mi segno

[Dorian00]

amico se fosse facile essere grossi la sez massa e quella di allenamento nn sarebbero così popolate....c'è gente che si immergerebbe nuda in una notte di plenilunio in un barire pieno di code di rospo se ciò facesse mettere su qualche etto.

la dieta va benone e l'allenamento pure...lo andremo modulando man mano.... appena arriviamo all'intensità alla MIA maniera vedrai che rimpiangerai AMARAMENTE questa scheda

ho l'impressione dalle faccine, che la scheda che avevo scritto per shadow, che era troppo intensa e voluminosa, sembrerà un allenamento BIIO rispetto a quella che farai.

[Shad0wman]

Auhauhauahuahauhauh ho visto che qualche sadico si è segnato per vedermi soffrire Quindi oggi vado di pastasciutta?

[Whipper1980]

vai nn esagerare

2 pasti

antipasto
primo
secondo
contorno dolce
bibita

NORMALE, porzioni NORMALI, ma quello che vuoi!

Goditela!!!

[Shad0wman]

Posso fare 2 pranzi (in 2 gg diversi/oggi e domani) oppure è meglio fare pranzo e cena oggi?

[Whipper1980]

fai in un giorno solo

[Shad0wman]

Sarà fatto

[Shad0wman]

A prando ho mangiato un bel piatto abbondante di pasta alla bottarga (un cucchiaio d'olio evo) e circa 200 gr di carne di tacchino cucinate in vino bianco + cipolla. Da domani cosa mangio? Così qualora non avessi il cibo richiesto dalla nuova dieta, andrei a comperarlo stasera.

[Whipper1980]

si riprende la vecchia x altri 12 gg

[Shad0wman]

Ok.....però abolirò la fesa salume, è immangiabile per 10 gg di fila, mi viene la nausea al solo pensiero. Mi dedicherò a bresaola e crudo, decisamente migliori

[Whipper1980]

anche il tonno al naturale va bene...o tagli di manzo magrissimi alla piastra....

[Shad0wman]

Ottimo.... Ieri a cena ho fatto indigestione di Chawarma......ho passato la notte alla toilette.....volevo magiare qualcosa di buono ma senza carboidrati....purtroppo son stato male....per fortuna che oggi ho aerobica e basta....