Devo passare da 134 a 90 kili

[luna80]

scusa ma volevi dire 113 vero ?

no, penso si riferiva al peso che potrebbe raggiungere per natale.

[alenter]

ops..

[Shad0wman]

stavo giusto pensando che, se te la senti, potresti fare ancora un 10 giorni così, cosa ne dici? dopo domani ricarichi e poi riparti ancora con questa psmf, per altri 10 giorni.

ti va oppure preferisci cambiare?

Potrei anche proseguire, ma sinceramente la mia freschezza mentale e il mio umore stanno risentendo di questa dieta. Non per altro, sto cominciando ad odiare il sapore della fesa (e bresaola) e del tonno. Però, se pensi che sia più utile proseguire, la faccio. Comunque dipende molto da come mi sento dopo la ricarica....

[Shad0wman]

secondo me non ha senso fare certe stime cosi alla caiser ,comunque altro che 100 kg,sei 190cm mica 220 ,fai bene a voler scendere ancora

Credo che il peso ideale non sia rapportabile solo all'altezza, ma anche alla struttura fisica della persona, esistono persone più massicce di altre. Conta che già in molti mi dicono che non credevano pesassi 134 kg quando li pesavo, e non credono ne pesi 113 adesso. Ovviamente poi magari sto dicendo fregnacce.....ma a me sembra così

[luna80]

allora cambiamo approcio...se ti senti così è meglio.

[alenter]

Credo che il peso ideale non sia rapportabile solo all'altezza, ma anche alla struttura fisica della persona, esistono persone più massicce di altre

assolutamente vero! ma fino ad un certo punto,poi comunque è solo un parere personale che 100 su 190 sono troppi .Vedi come ti vedi man mano

[luna80]

ecco come dieta va bene se riprendi questa che ti aveva consigliato whipper

http://www.bodyweb.com/dimagrimento/191070-devo-passare-da-134-90-kili-2.html#post4465889

hai sempre gli stessi orari per l'allenamento o hai cambiato?

[Shad0wman]

Gli orari di allenamento purtroppo non sono stabili, dipendono dagli orari di lavoro. Per cui ci son giorni che mi alleno la mattina e giorni in cui mi alleno la sera. Pensi che sarà un problema pesante per la dieta? Considera che mi alleno 5 volte alla settimana, di cui 3 con i pesi e 2 solo aerobico. Dimmi tu come fare, perchè queste variazioni di orario mi mandano un po' in tilt.

[luna80]

no, non è un problema...basta sapere gli orari e ti sistemo la dieta...dimmi gli orari in cui ti alleni (quando inizi e quando finisci) e gli orari dei pasti.

[Shad0wman]

Gli orari li so solo la settimana prima, per quello sono nella cacca....

[luna80]

ma no mica sei nella cacca...non è così complicato, fai in modo di far passare almeno un'ora dall'ultimo spuntino all'allenamento...tale spuntino dovrà essere senza grassi.
se invece pranzi/ceni prima della palestra fai passare almeno due ore prima di allenarti.
una volta terminato l'allenamento cerca di mangiare il prima possibile...carboidrati ad alto ig+fonte proteica magra...senza grassi.

[Shad0wman]

Stavp èensando di continuare la psmf.....ieri, primo giornp dopo la ricarica, ho fatto quella.....è un male se la proseguo sin che reggo? Intendo dire che se un giorno non ce la faccio più la sostituisco dal giorno dopo con l'altra dieta...?

[Pippo mio]

intanto prosegui...poi vediamo

[luna80]

meglio cambiare, rimani in ipo e perdi lo stesso ma sei più tranquillo.

segui quella che ti aveva postato whippo come ti avevo consigliato...meglio...inutile "pasticciare" con giorni in psmf e giorni no

[Shad0wman]

Ok,allora passo alla whippo diet