Originariamente Scritto da Shad0wman
Visualizza Messaggio
-
ma ti ho già detto cosa ne penso...avanti così fino al 17 poi si vede. -
Oggi mi sono sentito un po' debole in palestra. Ho lavorato dalle 11 alle 15, quindi ho saltato lo spuntino di metà mattina e a pranzo ho mangiato un insalata scondita del fast food con tonno, iceberg e tre pomodorini ciliegia. A metà serata ho mangiato 120 gr di fesa di tacchino che però aveva una specie di liquido gelatinoso (è una marca mai presa prima) e, dato che devo coricarmi adesso perché domani ho la sveglia alle 4 del mattino, prima dell'allenamento anche 2 hamburger di tacchino (in padella antiaderente, senza olio). Ora vado a letto, ma così non so quanto reggerò....
Domani la palestra chiude alle 13, quindi non so se farò in tempo ad allenarmi....cinque giorni su sette non è comunque male, vero?Commenta
-
-
-
non mi sembra da molto...Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
-
Originariamente Scritto da Dorian00 Visualizza Messaggioinfatti, la sta seguendo da una settimanella...è normale i primi giorni sentirsi un pò affaticati...direi tutto sotto controllo, ora la fase più dura dovrebbe essere superata...Originariamente Scritto da Pippo mio Visualizza MessaggioCommenta
-
sono felice che sei tornato e volenterioso di ricominciare!!!
in bocca a lupo!!!!sigpicCommenta
-
Sono in psmf da circa una settimana, la debolezza credo sia dovuta anche al fatto che sto dormendo poco e che a causa del lavoro,almeno uno spuntino al giorno lo salto....Comunque oggi mi sono pesato e da 119 sono arrivato a 114! Domani allenamenti
Ciao Arci, sono felice di vedere che sei tornato a leggere
Commenta
-
e.... grazie!!!!! ^_^
cmq i consigli che ti da luna sono eccellenti...
mettici un po' del tuo e il gioco e' fatto.
sigpicCommenta
-
Io ci sto mettendo tutto, come l'altra volta, prima della brusca interruzione. Non ho capito una cosa sulle verdure: posso mangiare melanzane, peperoni e zucchine?Commenta
-
solitamente si consigliano verdure a foglia verde...spinaci, broccoli, lattuga, zucchine, cavoletti,... ma imho se ti mangi qualche melanzana, peperone o pomodoro non cambia niente va bene qualsiasi verdura...vedi se qualcuno smentisce ciò che ho detto io non ne sono convinta al 100%Commenta
-
io ho sempre mangiato qualsiasi tipo di verdura...anche se la nutrizionista della mia palestra ha sempre detto che zucchine carote per esempio sono da evitare....perche' innalzano troppo il llivello glicemico ecc eccOriginariamente Scritto da luna80 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
-
ma lui è in psmf, cmq macchè alzare il livello glicemico...anche se hanno un alto ig (carote) il carico glicemico è bassissimo, dipende dalla dieta ma in un pasto completo star li a guardare l'ig è del tutto inutileOriginariamente Scritto da Arciduca Visualizza MessaggioCommenta
-
si si,tranquillo...
Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
-
Meno male, perchè ieri sera siamo andati a mangiare la pizza con gli amici. Io ovviamente ho preso la solita bistecchina di manzo cui ho levato il grasso più qualche foglia di insalata. Vedere gli altri mangiare la pizza è stata dura, ma nonostante le loro numerose offerte del tipo:" La vuoi un po' della mia pizza? Io non la mangio tutta" oppure "Dai, cosa vuoi che ti faccia, è solo una volta", non ho ceduto di un passo. Quando però si sono presi il dolce,non ho resistito e ho ordinato una porzione di verdura alla griglia, dovevo mettere qualcosa sotto i denti! Comunque sono fiero di me, perchè quelle pizze sembravano davvero buone :-P Un piccolo passo per un uomo, un grande passo per il cambio di mentalità.Commenta
Commenta