tipo di diet@?

[BoO]

Salve a tutti!!Ho provato molti tipi di dieta ma nessuna mi ha portato ad una definizione completa,forse per colpa mia..Vorrrei una mano per scegliere ke tipo di dieta adottare per avere un fisico completamente definito....Grazie a tutti coloro ke mi daranno una mano..

[tattoos]

Se vuoi una mano, dacci una mano ad aiutarti: posta la tua alimentazione ed i tuoi dati personali.

[BoO]

Allora sono alto 1.78 peso 90 kg....L'ultima dieta che ho fatto è stata una low-carb,prima ero in cheto.
La mi alimentazione
Colazione:
Latte di vacca parzialmente scremato 100g + pro
Multivitaminico

SPUNTINO
farei 60-70g di affettato magro + 15-20g di frutta secca


PRANZO
Pasta integrale 70 g
Tonno al naturale 100 g
Olio e.v.20g
Verdura



SPUNTINO
cm sopra
OK

CENA(la vorrei cambiare completamente)
carne150g(quale consigliate?)
verdure


PRE-NANNA
.....................help

Volevo sapere che tipo di proteine consigliate di acquistare grazie..

[tattoos]

Quanti anni hai ?

Che tipo di attività svolgi ?

Che fai di bello nella vita ?

[BoO]

età 19 anni

corro e faccio palestra

Studente

[BoO]

Ke tipo di cereali al mattino?invece dei fiocchi di latte cosa potrei mettere, non mi piacciono molto.A un altra cosa come proteine quali consigli di prendere, me lo potresti dire anche in privato.Grazie mille

[BoO]

Scusa ancora.....gentilmente mi potresti postare i calcoli per le grammature e le calorie?grazie

[max_power]

Allora sono alto 1.78 peso 90 kg....L'ultima dieta che ho fatto è stata una low-carb,prima ero in cheto.
La mi alimentazione
Colazione:
Latte di vacca parzialmente scremato 100g + pro
Multivitaminico

SPUNTINO
farei 60-70g di affettato magro + 15-20g di frutta secca


PRANZO
Pasta integrale 70 g
Tonno al naturale 100 g
Olio e.v.20g
Verdura



SPUNTINO
cm sopra
OK

CENA(la vorrei cambiare completamente)
carne150g(quale consigliate?)
verdure


PRE-NANNA
.....................help

Volevo sapere che tipo di proteine consigliate di acquistare grazie..

Questa è la dieta che attualmente segui ? Non è malaccio, certo, si può migliorare ma ne ho viste di peggiori. Da quanto la stai seguendo ?

[Hulkhogan]

Ci si definisce anche con i carbo, non li devi togliere per forza....

[max_power]

Ci si definisce anche con i carbo, non li devi togliere per forza....

Il ragazzo sembra averlo capito, tant'è che da una cheto è passato ad una low-carb.

[BoO]

La seguo da circa 3 mesi.......

[max_power]

La seguo da circa 3 mesi.......

Ti ha comunque dato dei risultati ?

[BoO]

si....ma ora giustamnete la vorrei cambiare...

[max_power]

si....ma ora giustamnete la vorrei cambiare...

Perchè ? Sei in stallo ?

[BoO]

Perchè ? Sei in stallo ?

Si.....