Se conoscete il vs fabb calorico provate questo test

[chobi77]

Ciao, ho provato con il post in rilievo a calcolare il mio fabbisogno calorico ma mi sono perso con la tabella quasi subito (e dire che in matematica andavo bene....)

ho trovato questo:

Calcolo fabbisogno calorico

mi serve un utente che conosca il suo fabbisogno calorico (+carbo,pro,grassi) e provi a vedere se i conti tornano.
grazie

[tattoos]

...a me dice che sono molto in sovrappeso e devo fare attività fisica.

Fino a quando ci basiamo sul IMC, faremo sempre il botto.

Per ciò che riguarda il fabbisogno, più o meno ci siamo (2400 contro 2600).

Per la ripartizione, quella proposta è assolutamente arbitraria, ma che te lo dico a fa' ?

[chobi77]

...a me dice che sono molto in sovrappeso e devo fare attività fisica.

lo dice anche a me (e forse ha ragione) ma sono più interessato ai dati numerici visto che non conosco il mio fabbisogno calorico e non so come impostare le quantità da "magnare" in massa.
conosci qualcosa di più attendibile?

thx

[zajka]

non si può fare riferimento a un robottino che ti calcola il tuo fabbisogno di macro con 3 dati inseriti Spero tu ti renda conto di quanto sia approssimativo e di quanto si possa sbagliare, visto che non tiene minimamente presente la composizione corporea né il TIPO di attività fisica svolta. Chiudo.